Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оляля77 писал(а):

Два года на системе- это звучит обнадеживающе, значит можно так жить

Оль, я всего лишь 5 месяцев на системе , но есть девочки, которые больше года и нам всем очень нравится я уже не могу по другому иногда правда хочется чего нибудь нехорошего но потом то будет плохо
Меню на завтра:
З [URL=http://[censored smajliki]/smilie-389267271.html][/URL] картошка жаренная, винегрет, булочка из хлебопечки с топленым молоком
О [URL=http://[censored smajliki]/smilie-389267271.html][/URL] суп фасолевый без мяса, кефир с гречневым хлебцом
У [URL=http://[censored smajliki]/smilie-389267271.html][/URL] шейки, чай

Шиншила плюс писал(а):

Успехи есть, поменяла гардероп на 2 размера,

а в цифрах если не секрет?

Всем приветик!!!

Меню:
о-рыбка гриль+рисовые макароны с моцарелой и лечо системным+салат(латук,огурец,помидор,зелень заправлен бальзам уксусом)+2 кружка ананаса
у- салат(киви,1/2 помело,чернослив) заправлен зернен творогом+яблоки(2 шт) запечен с творогом+горячее молоко

Сегодня минус 300гр у меня!!!

всем привет))) и поздравления с отвесами))
сегодня ужин изменился-было молоко и сыр)

на завтра так
з - творог, сметанка и мед)) все ж без сладкого не могу по утрам)
о - гречка, сыр, огурчик
у яблоко, апельсин, молоко топленое или ряженка))

Нюшик писал(а):

з - кофе и 3 конфетки

Что то у тебя совсем не системный завтрак. За целый день нет ни овощей ни фруктов, это то же не есть гуд

Девочки,здравствуйте ! принимайте меня в ряды худеющих.

Наконец то вошла в систему, хотя уже полгода о ней знаю. Вдохновили результаты сестры - за месяц минус 8 кг.
Я с 6го числа на ней.

Сегодня мое меню:

З Яичница с колбасой, бутер с сыром и чай с сахаром.
О Гречка с грибами в сметане (чуток). Имбирный чай с лимоном
У Гречка + Салат из помидора, половины огурца, чуток лука, соль. Сверху брызнула лимонным соком в качестве заправки.

Сейчас вот тортик на утро присматриваю, а то кефир пропадает.

Танюша87 писал(а):

все ж без сладкого не могу по утрам)

Так а в чем проблема? По системе до 12 ч можно все

Приветик красотки!!!!
продолжаю системничать
меню на завтра
обед\ супчик( кабачки, капуста, филе курицы,морковка)апельсин
ужин\ творог, ананасик
девочки вот рецептик в обед можно по системке да?
http://forum.say7.info/topic2027.html

Клуся писал(а):

все ж без сладкого не могу по утрам) Так а в чем проблема? По системе до 12 ч можно все

да я хотела недельку без сладкого побробовать делать....но что-то не получается))) но ведь и привесов нет, так что не переживаю особо)) на завтрак сладкоежничаю по чуток

Баклажаны «Веер»

на обед можно, только форму маслом не смазывай, если после 14.00 обедать будешь, если до 12то 1.ч.л. )) я бы в любом случае немножко воды на дно формы добавила в форму для запекания, вместо масла...

ксенёнок писал(а):

девочки вот рецептик в обед можно по системке да? http://forum.say7.info/topic2027.html

Ксюшик,можно!!! Спасибо за ссылочку,я уже утащила себе в закладочки!!!! Вкуснотень!!!!

assol2205 писал(а):

Сегодня мое меню:

Приветик! Вроде все отличненько!
Девочки забыла, на завтрак еще будут жирненькие домашние сливки.. как масло практически ))))))))))

[quote="assol2205"]Девочки,здравствуйте ! принимайте меня в ряды худеющих.

Присоединяийся будем тока рады, я сама недавно из вступивших
Мой отчетик за сегодня:
З:йогурт данон творожный, печенье, бутер с колбасой, кофе с молоком
О:котлетки тушеные с овощами(смесь паприкаш была и добавила еще одну ложечку кетчупа)огурец свежий+2 крипсы
У:творог обезжир.+активия нат.+апельсин+яблоко

меню на завтра
З:вредности
О:уха без картохи из карасей и рыбка из ухи+салат из моркови свежей с 1 ч.л масла+2 крипсы+з/ч
У:гречка+яблоко или апельсин+з/ч

Девочки может быть кто-нибудь даст ссылочки как готовить мойву по системному, майонез и плов, а то никак найти не могу .
Заранее благодарна!!!

Добрый вечер,всем! Я пришла каяться!Согрешила,сегодня утром на весах
- 300,а что завтра ждать,после ужина сегодняшнего,а не буду взвешиваться и все.Теперь об ужине.Я уже писала,что практически мяса не ем,сегодня куписа кусочки грудки индюшки и пообещала своим потушить с капустой.В 17 начала работать и выпила грейфрутового сока,потом резавши капуста наелась ее(такая вкусная,сочная оторваться нельзя!)МЯсо тушила по-системному на воде,запах,ой-ей и я поела пару кусочков грудки и половник супа или бульона ,в чем оно тушилось(там много лука,трава и лаврушка).Я грешна,но какое получила удовольствие,вы не представляете!
Завтра -О-это мясо с катустой тушеной
У-овощи с зерненым творогом(хотя мне гречка с овощами на ужин не очень,а организм отвешивается от нее,а творога нет!)

привет девченки
меню о: гречка с мясом, молоко
у=салат- киви, апельсин, йогурт, пол стакана йогурта.

Rebecca_72 писал(а):

готовить мойву по системному, майонез и плов, а то никак найти не могу .

мойву потрошен на фольгу не солю и в печь
майонез- йогурт +соевый соус,
плов- я просто на воде тушу мясо, добавляю морковь, лук, потушу еще, потом рис, и кто-что добавляет.

Rebecca_72 писал(а):

котлетки тушеные с овощами(смесь паприкаш была и добавила еще одну ложечку кетчупа)огурец свежий+2 крипсы

Ален, ну какие такие крипсы с котлетками? ААААА??? А потом будешь расстраиваться от привесов... или стояков.. убирать пора крипсы... это мука, хоть и ржаная... И второй день с рыбой...
Системный майонез - йогурт + соев соус, плов все готовишь как и обычный, НО! рис пропаренный, не жарим тушим, масла огранич, 1 ч.л на порцию...
Мойву, как и любую рыбу запекаем на водичке со специями, ил отвариваем, без всякого добавления.. СМ Способ готовки на ужин и обед в списках...

еленовна писал(а):

Я грешна,но какое получила удовольствие,вы не представляете!

Еленочка, на здоровье, но тоже самое потом не расстраиваемся, что нет отвесов.. Каждый вправе решать ЧТО важнее вкусная еда на ужин НЕСИСТЕМНО, ил вкусная еда на завтрак по системе!!!!

Rebecca_72 писал(а):

плов

Системный плов.
Берем курицу,удаляем с нее кожу и жир, режем на кусочки. Ложим варить в малом количестве воды (вода чуть-чуть прикрывает курицу). Вода закипела, посолить. Порезать лук, морковь, помидоры, сладкий перец и отправить к курице. Тушить минут 10,затем приправы для плова ( барбарис , зира, шафран, сушеные помидоры, паприка). На тихом огне кипит (минут 10), добавляем воду (в зависимости сколько будете класть риса). Вода закипает и кидаем рис. Под конец ложим в рис чесночек, накрываем крышкой и минут через 5 выключаем. Приятного аппетита.

еленовна писал(а):

Добрый вечер,всем! Я пришла каяться!Согрешила

Ну что тут скажешь??????? Не удивляйся потом ,Леночка,стоякам!!!

Добрый вечер, народ!
Кого весы радуют- мои поздравления, остальным - не берем в голову, это все рабочие моменты. Новеньким- добро пожаловать, присоединяйтесь.

Нюшик писал(а):

о - рыбная запеканка с овощами у - творог 0% жирности, кефир - 1 % жироности

Танюш, а какие овощи?
А на ужин фруктик какой нить разрешенный можно добавить.

Елена1973 писал(а):

Сегодня минус 300гр у меня!!!

Ленусь, молодец!

assol2205 писал(а):

О Гречка с грибами в сметане (чуток).

Сметана- 1 ч.л. на порцию, до 14.,помнишь?

Сегодня на ужин вместо молочка+ фрукты, был рис и морковка.

Завтра в планах:
з. Яичница, бутер с сыром и колбасой, чай, пастила 1 шт.
о. Рис (пропаренный), свекла с чесночком и майонезом(1 ч.л.),гр.50 колбасы докторской,апельсин.
у. Молоко, творог, грейпфрут.

ILenk@ писал(а):

Ленусь, молодец!

Ленулька,приветик!!!!

еленовна писал(а):

Я грешна,но какое получила удовольствие,вы не представляете!

Леночка!!!Если сильно хочется погрешить вечером,даю совет-греши системными блинами с повидлом!!!!! Я Игорька так спасала пару раз,да и сынуля,который не системиться их с удовольствием кушал!!!!! Вот тссылочка!!!! http://forum.say7.info/topic22072.html

Елена1973 писал(а):

даю совет-греши системными блинами с

Леночка! а я про этот рецепт и забыла...
Хотя вот какое меня гложет сомнение насчет этого рецептика, что его одобрили на ужин.. Я покапала хлебцы рисовые и гречишные( в составе рисовая (гричишая) мука и соль, но мне их одобрили только на обед... Светик, может рассудит? А то бы и я бы блиночков

Клуся писал(а):

Ален, ну какие такие крипсы с котлетками? ААААА??? А потом будешь расстраиваться от привесов... или стояков.. убирать пора крипсы... это мука, хоть и ржаная...

что то я не поняла ,а почему нельзя крипсы в обед ?открыла только что списки посмотрела и не нашла почему нельзя сори если что то яне поняла,обьясните пожалуста

Елена1973 писал(а):

Ксюшик,можно!!! Спасибо за ссылочку,я уже утащила себе в закладочки!!!! Вкуснотень!!!!

спасибо за ответик,думаю вкусненько тоже

Танюша87 писал(а):

Баклажаны «Веер» на обед можно, только форму маслом не смазывай, если после 14.00 обедать будешь, если до 12то 1.ч.л. )) я бы в любом случае немножко воды на дно формы добавила в форму для запекания, вместо масла...

спасибки

ксенёнок писал(а):

а почему нельзя крипсы в обед ?

криспы в обед можно. Без мяса.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Елена1973 писал(а):

вечером,даю совет-греши системными блинами с повидлом!!!!! Я Игорька так спасала пару раз,да и сынуля,который не системиться их с удовольствием кушал!!!!! Вот тссылочка!!!! http://forum.say7.info/topic22072.html

Клуся писал(а):

А то бы и я бы блиночков

Новичкам не стоит,а вот старожилам Полакомится можно


Девочки!
У Ингули нашей с компом проблемы. Отчёты высылаем,табличку по мере возможности Инга сделает.

ксенёнок писал(а):

что то я не поняла ,а почему нельзя крипсы в обед ?

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группой
Теоретически можно все... НО!!! тогда не расстраиваемся по поводу привесов и стояков.. потому что это все-таки мука.. хоть и ржаная.. мука с мясной группой... А так каждый решет сам... В начале пути я бы вообще не советовала... и сама никогда в обед их не ела... практически это хлеб с мяском и рыбой

Спасибо всем за поддержку и новый рецепт,обязательно сделаю блинчики.

Спасибо, девочки, за ответы по поводу сельдерея! На вкус очень даже ничего, завтра сделаю так:
О - салат (сельдерей+яблоко+морковь+домашний йогурт) и котлетки куриные (мясо+яйцо+лук+специи и запекаю в духовке в силиконовых формочках для маффинов)
У - творог + домашний йогурт+2 мандарина или курица по Сашиному рецепту http://forum.say7.info/topic28468.html (только я ее не начиняю ничем)

Доброго вечера,девуленьки-красотуленьки!Отвесившихся-поздравляю от души!
Огорчившимся от увиденного на весах-выше нос,у нас все впереди !Девоньки,с новыми авочками-красапетыыыыыыыыы!
Мое меню сегодня было такое:
з.-холодец с хреном,чай с куском хлеба из хлебопечки,помазаный маслом и медом,смузи из молока,сахара и размороженных ягод-ежевика,клубника,черная смородина
о.-печеная в микре картошка в мундире с луком(порезала,посолила и чуточку подсолнечного масла в 13-30),1 ст.ложка квашенной капусты,1 маниола,2 киви,1 яблоко
у.-200 г нежного 0% творога"Президент",1,5 чашки горячего молока,2 киви,1 яблоко