Живём и худеем по системе -60(глава 9)

[quote="assol2205"]Девочки,здравствуйте ! принимайте меня в ряды худеющих.

Присоединяийся будем тока рады, я сама недавно из вступивших
Мой отчетик за сегодня:
З:йогурт данон творожный, печенье, бутер с колбасой, кофе с молоком
О:котлетки тушеные с овощами(смесь паприкаш была и добавила еще одну ложечку кетчупа)огурец свежий+2 крипсы
У:творог обезжир.+активия нат.+апельсин+яблоко

меню на завтра
З:вредности
О:уха без картохи из карасей и рыбка из ухи+салат из моркови свежей с 1 ч.л масла+2 крипсы+з/ч
У:гречка+яблоко или апельсин+з/ч

Девочки может быть кто-нибудь даст ссылочки как готовить мойву по системному, майонез и плов, а то никак найти не могу .
Заранее благодарна!!!