Живём и худеем по системе -60(глава 9)

привет девченки
меню о: гречка с мясом, молоко
у=салат- киви, апельсин, йогурт, пол стакана йогурта.

Rebecca_72 писал(а):

готовить мойву по системному, майонез и плов, а то никак найти не могу .

мойву потрошен на фольгу не солю и в печь
майонез- йогурт +соевый соус,
плов- я просто на воде тушу мясо, добавляю морковь, лук, потушу еще, потом рис, и кто-что добавляет.