Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Rebecca_72 писал(а):

котлетки тушеные с овощами(смесь паприкаш была и добавила еще одну ложечку кетчупа)огурец свежий+2 крипсы

Ален, ну какие такие крипсы с котлетками? ААААА??? А потом будешь расстраиваться от привесов... или стояков.. убирать пора крипсы... это мука, хоть и ржаная... И второй день с рыбой...
Системный майонез - йогурт + соев соус, плов все готовишь как и обычный, НО! рис пропаренный, не жарим тушим, масла огранич, 1 ч.л на порцию...
Мойву, как и любую рыбу запекаем на водичке со специями, ил отвариваем, без всякого добавления.. СМ Способ готовки на ужин и обед в списках...

еленовна писал(а):

Я грешна,но какое получила удовольствие,вы не представляете!

Еленочка, на здоровье, но тоже самое потом не расстраиваемся, что нет отвесов.. Каждый вправе решать ЧТО важнее вкусная еда на ужин НЕСИСТЕМНО, ил вкусная еда на завтрак по системе!!!!