Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик красотки!!!!
продолжаю системничать
меню на завтра
обед\ супчик( кабачки, капуста, филе курицы,морковка)апельсин
ужин\ творог, ананасик
девочки вот рецептик в обед можно по системке да?
http://forum.say7.info/topic2027.html