Живём и худеем по системе -60(глава 9)

привет стройняшки.
планирую завтра:
З.кефир,булка с клубничным вареньем,конфетки.
О.системный плов,2 квашеных огурчика.
У.рис с яблочком и корицей(очень понравилось )

Девчата привет!

Моё меню на завтра:

Завтрак: яичница+кофе+торт+грейп

Обедтварная курица+рис+редис+мандарин+з.ч.

Ужин: тёртая морковь+творог 5%+активия системная

девочки, всем привет. у кого отвесики-поздравляю!!!! у меня за неделю отвес в 800гр и на моей улице праздник!!! ура!!!! стояк , надеюсь, закончился!!!! всем желаю того же!!!!!
меню :
з: сладости ;
о: гречка с cосисками, чай;
у: творог зерновой, перец свежий, огурец, кружка молока.

ILenk@ писал(а):

Нюшик писал(а): о - рыбная запеканка с овощами у - творог 0% жирности, кефир - 1 % жироности Танюш, а какие овощи? А на ужин фруктик какой нить разрешенный можно добавить.

ПО вашему совету, фруктик кушала на завтрак - гранат (оч вкусненько!), а овощи - это цветная капуста и фасоль стручковая. Можно их с рыбой?

Доброе утро давочки!!!!!!!!!

ЮляКо писал(а):

меня за неделю отвес в 800гр

Поздравляю

Мое меню на севодня:
з два бутерброда с плавленным сыром чай и 2 конфетки и апельсинка
о гречка с филе курицы из дуфовки
у творог яблоко и кефир

Доброе утро!

ЮляКо писал(а):

у меня за неделю отвес в 800гр

Поздравляю!!


У меня тоже вес пошёл вниз, минус 200 грамм. Мало, но лёд тронулся))))


Сегодня я кушаю-

З: вареники с капустой, пирог ягодный, кофе с молоком
О: овощная заморозка+ 2 сосиски+ сыр- на водичке потушены, творожок, кусок памелы
У: мойва из духовки


Всем хорошего дня!

Клуся писал(а):

Мариш, вишь как поперло всем прям с тебя отваливается

Света, боюсь как бы не сглазить (наконец то раскачалась эта организьма)
Сегодня кушаю:
З: кусочек пряника тульского,2 бутера с колбасой, 2конфетки,кофе
О:Каша гречневая с отварной колбасой ,лечо домашнее (без сахара,и очень мало масла),2 мандарина
У: Творог с 2 печоными яблоками,стакан молока

Доброго утра всем!
Ох, и нелегкая эта работа - выковыривать из ЗАМОРОЖЕННОЙ (!) смеси кукурузу (ее еще и много было) для ужина. Знала бы заранее не покупала бы ее.
Мое меню на сегодня:
З. 8.30: немножко супа с рисом (доедаю за дочей), чай и 2 куска сорта медовик;
О: наверное спагетти с томатной пастой. луком и морковкой, чай;
У: курица отварная, чай.
Всем легкого и правильного похудения и хорошего настроения!

MansVV писал(а):

! (И мне отвесов!!!)

Валюшка,будет тебе отвес. Я поколдую

Клуся писал(а):

а я все хочу попробовать вот этот салат,

Клусик,готовь смело!!!!! Вкусный!

Клуся писал(а):

будут жирненькие домашние сливки.. как масло практически ))))))))))

Бееееее
Столько новеньких.....всем добро пожаловать!!!
Меню на сегодня будет таким:
З.бутерброд с домашней бужениной и большая чашка сладкого чая
О.гречка и салат из редьки с капустой и свеклой
У.фрукты системные
Всем удачи!!!!

Всем приветики !!!

Менюшка на сегодня:
О- "рулладини", цветная капуста, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - перец сладкий, помидорки черри, творожок обезжиренный.

Всем удачного симтемного дня!!!

Всем девочкам стройнящимся приветы!!!
Новеньким добро пожаловать!!!
Умничка Люда и Таnvа Таня , поздравляю вас девочки с первым системным юбилеем!!!

ЮляКо писал(а):

у меня за неделю отвес в 800гр

Юля, молоточек!!! Поздравляю!

Silvana писал(а):

вес пошёл вниз, минус 200 грамм.

Мои позлравления, Ольчик!!

Нюшик писал(а):

а овощи - это цветная капуста и фасоль стручковая. Можно их с рыбой?

Можно на обед.

vivej писал(а):

здласте девочки!!! а скажите на ужин рыбку с яйцами мона? насчет мяса я поняла что только половинку а насчет ррибки?

Галя, по мясу и рыбе на ужин правила одинаковые. Кушать можно только мясо или только рыбу, а 1/2 яйца добавляется на 200г мяса или рыбы и для связки, допустим в котлетки Галь, думаю твой пост не заметили, т. к. нет у тебя аватара и пинеечки Его просто не видно, ты поставь хоть аватарку.

Оляля77 писал(а):

Ох, и нелегкая эта работа - выковыривать из ЗАМОРОЖЕННОЙ (!) смеси кукурузу (ее еще и много было) для ужина. Знала бы заранее не покупала бы ее.

Ничего Оль, зато теперь точно запомнишь, что кукурузу и горошек нельзя на ужин!

maruska80.80 писал(а):

З.бутерброд с домашней бужениной и большая чашка сладкого чая

Любашик, так непривычно читать в твоем меню слово "большая" даже если это относиться к чашке чая!
tachka
А мясо и фрукты где?

Мое меню.
З. Сырники с молоком, долька шоколада
О. Овощная смесь тушеная с активией и сыром50; апельсин, 5 черносливин
У. Куриная печенка на пару

Меню Паши.
З.Суп куриный, картошка с курин. котлетой, творожный сырок, груша
О. Голубцы, салат из помидоров, огурцов; 2 яблока, кефир
У. Кальмары отварные

hala2 писал(а):

Любашик, так непривычно читать в твоем меню слово "большая" girl_haha даже если это относиться к чашке чая!

Светик,ты меня опередила с коментарием
Всем,здравствуйте
меню на сегодня
о-гречка с мясом,помидорка
у-мандарин,яблоко,ну и если выйду из дома то мож куплю творожок,а если нет то молоко

lay_la
Олечка, за меня ответила Ириша-Лапушка, спасибо ей!
И вот рецептики http://forum.say7.info/topic29517.html, http://forum.say7.info/topic29243.html, http://forum.say7.info/topic19456.html
Светусик-Клуся, спасибо тебе, дорогая, за внимание к моим ужинам. Я наедаюсь таким вариантом
Сегодня внесла дополнения в меню:
О - гречка, креветки, помидор, имбирный чай с лимоном
У - моцарелла, кофе с молоком

Завтра ем:
З - чизкейк, йогурт, кофе с молоком
О - равиоли (из твердых сортов пшеницы) со шпинатом, присыпаные сыром, помидор, имбирный чай с лимоном
У - смузи - кефир, апельсин, яблоко

Всем отвесиков просто хорошего настроения!

С Добрым Утром, красавицы!!!

Вчера было +300, сегодня -500. Не качели ли это?...

Сегодня.
З: кофе с молоком + большой йогурт + бутер с плавленным сыром + крекер с сыром и кусочком колбаски
О: рис, тушёный с перцем сладким и грибами + огурец
У: Активиа натуральная + яблоко.

Хочу сегодня лёгкий ужин сделать.

Вчера поплавала в бассейне. Шикарно чувствую себя!!! Всё-таки, девчонки, обязательно спортом надо заниматься!!!!!!

Хорошего дня!!!!!!

buba999 писал(а):

рис с яблочком и корицей(очень понравилось

Ириша, поделись рецептиком, тоже хочу вкусняшку на ужин

Всем привет!!! Новенькие добро пожаловать чувствуйте себя как дома У меня сегодня отвес 300гр и я сответствую линейке
Всех с отвесами поздравляю!!! А стояки и привесы уйдут как у меня (2 дня привесы были) и за два дня все отвалилось

сегодня кушаю
З: бутер с вареной колбасой, пирожок с картошкой,чай, 2 кусочка альпен гольда
О: курица тушеная на воде+замороженая смесь риса с перцем, кукурузой и горошкем
У: овощи(салат(огурец,помидор,болг. перец))+фрукты(яблоко, киви)

Всем доброго утра. Вчера отключился мой интернет..не смогла к вам попасть.. Вернее почитать еще что-то успела, а вот ответить уже нет))
Позавчера переживала по поводу предстоящего дня рождения.. УРРРАА, товарищи! я впервые выдержала это испытание! Правда тот бокал сухого вина, легший на голодный желудок, дал такой градус, какого никогда не давали и покрепше напитки
Вчера питалась так:

о: макароны с сыром и соленым огурцом.
У: творог, яблоки, молоко.

Сегодня планирую:

о: Ленивые голубцы (рис, капуста, фарш, лук, морковь, томатная паста, все тушеное на воде)
у: творог с зеленью, чесноком и помидоркой. ряженка.

Одно меня тревожит. Заболела я.. приходится пить и сладкие лекарства в любое время суток. Но я считаю, что лечением нельзя пренебрегать в угоду ограничениям системы. Все должно быть разумно. Главное вылечиться.

Привет,красавицы!!!
Мои поздравления с отвесиками и кто преодолел стояки!!!

Моё меню сегодня:
З.- пол бутера с плаленным сыром и вареной колбаской,2 кружки фруктово-ягодного чая!
О.- Рисовая лапша с соусом из помидор свежих, курица.,кофе с молоком.
У.-криспы с сыром,кофе с молоком.

кудряшка№1 писал(а):

О: курица тушеная на воде+замороженая смесь риса с перцем, кукурузой и горошкем

мясо с бобовыми НЕЛЬЗЯ!

hala2 писал(а):

tachka А мясо и фрукты где?

Рулландини - это куриные грудки. А фрукты были на ужин вчера, а сегодня решила выбрать вариант овощи+молочка. А завтра опять будут фрукты на ужин

Shopogolik писал(а):

З.- пол бутера с плаленным сыром и вареной колбаской,2 кружки фруктово-ягодного чая

Натуля, почему так мало, пол бутера? Аппетит пропал?... Привычно читать про такие большие завтраки!!!

секрет@рша писал(а):

Светик,ты меня опередила с коментарием

Девочки,это я тут в очередной раз отличилась... Все было,как у больших-капельницы,уколы,и я в обнимку с тазиком-жесть. Обезвоживаеие заработала такое,что вспомнить страшно. Вот в меня утром Сашка и вливал силком этот чай из литровой кружечки. Специально встал на час раньше,чтобы весь успеть в меня запихнуть При этом приговаривал,что если буду брыкаться,то он еще сахарку подсыпет побольше.....Бе......

maruska80.80
Любаня, ты береги себя!
Маленькими глоточками любое ведерко войдет

Аферисточка писал(а):

Натуля, почему так мало, пол бутера? Аппетит пропал?...

Да, что-то совсем есть не хотелось

maruska80.80 писал(а):

Обезвоживаеие заработала такое,что вспомнить страшно.

Любаш, ты давай без фанатизма!!! Лечись!!! Пей по-больше,гранаты кушай, короче всё как положено!!!

Ritiko писал(а):

У - моцарелла, кофе с молоком

Ритуля, ну что за ужин 50г моцареллы? Кофе с молоком не считаем. Вот нормальной, твердой пищи ты съела всего 50г!!! Это же совсем не равноценно твоему обеду! Я понимаю, что ты можешь сказать, что наелась, но я в свою очередь скажу, что это неправильно...

кудряшка№1 писал(а):

О: курица тушеная на воде+замороженая смесь риса с перцем, кукурузой и горошкем

Аня, смотри, чтобы на обед, в смеси овощной, было не слишком много кукурузы и горошка! Я бы такое вовсе не стала...
Аферисточка
кудряшка№1
С отвесами , девочки-умницы!!!

СашкО=) писал(а):

Одно меня тревожит. Заболела я..

Санечка, ну так не мне тебя учить, сначала лечимся, а потом фигуру наводим!!!

tachka писал(а):

Рулландини - это куриные грудки.

Темнота я!!!

maruska80.80 писал(а):

При этом приговаривал,что если буду брыкаться,то он еще сахарку подсыпет побольше.

Молодец какой!!! Люб, ну ведь надо значит надо! Чего-то к тебе все боляки липнут!!!

Ритулечка, красавица наша!!! С авой!

Ritiko писал(а):

Любаня, ты береги себя!

Shopogolik писал(а):

Любаш, ты давай без фанатизма!!!

Спасибо,дорогие!!! Ритуля,авочка супер!!!
Наташ,а ты мужа умудрилась на систему посадить? Здорово!!!! У мужчин процесс быстрее идет Ты тогда и его меню выставляй,чтобы девочкам,которые своих мужичков системят было легче