Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Ритуля, ну что за ужин 50г моцареллы? unknown Кофе с молоком не считаем. Вот нормальной, твердой пищи ты съела всего 50г!!! Это же совсем не равноценно твоему обеду! Я понимаю, что ты можешь сказать, что наелась, но я в свою очередь скажу, что это неправильно... Embarassed sharik

Светик, понимаешь, я на обед в 13:00 наелась креветок 300 г, а они такие сытные, что через полчаса у меня ужин в 18:00, а я сижу с полным набитым животом и даже не представляю как я еще 50 г моцарелы с чашкой кофе проглочу Вот перестаралась с порцией на обед, теперь прийдется компенсировать уменьшенной порцией ужина, звиняйте. В следующий раз учту, что должно быть 150 г креветок для полноценного обеда, если к ним добавляется каша и овощи.
maruska80.80
Любань, мерси Эт я на горнолыжном выезде в воскресенье мужа выкатывала.

maruska80.80 писал(а):

Наташ,а ты мужа умудрилась на систему посадить? Здорово!!!! У мужчин процесс быстрее идет sharik Ты тогда и его меню выставляй,чтобы девочкам,которые своих мужичков системят было легче Rose

Ага ,посадила! И всех знакомых агитирую на систему , меня скоро за километр обходить будут,скажут, а то опять щас учить будет как и что есть надо .
Меню не выставляю мужа, т.к. оно такое же как у меня только порции больше и завтраки объемнее!

приветик Все, у кого отвесы, так держать, кто стоит, также как и я - не вешаем нос Идем дальше

Сегодня питаюсь так:
З 2 кусочка вот этой вкусняшки http://forum.say7.info/topic19350.html(по совету Somira), половинка пироженого наполеон, 1 кус. хлеба с копченной рыбкой, чай черный б/с Честно сказать - объелась, думаю надо все-таки поменьше есть за завтраком, тогда и привесов не будет.

О картофель, запеченный в фольге с сыром, салат из капусты с морковью, много зеленого чая

У 6 черносливин, грамм 100 творога, 1 активия натур

После 18,00 много зеленого чая, буду Жорика топить, что-то последние вечера повадился ко мне, надо гнать его подальше, чтобы не частил

Девочки, всем привет
простите что пропала, у меня опять плохие события в семье((((
короче с пятницы питалась не системно и не всегда(((((
но ушел мой привес в 200 и унес еще 800, короче -1 кг на фоне переживаний и стресса. если будет привес, ну что ж , так тому и быть.
вчера питалась ситемно.

мое меню сегодня:
З: горячий бутерброд, бутерброд с паштетом, кофе
О: гречка, сосиска, яйцо
У: творог, кефир, мандарин

Shopogolik писал(а):

меня скоро за километр обходить будут,скажут, а то опять щас учить будет как и что есть надо

Натуля, правильно-правильно, мужчины тоже должны быть рядом с нами красивые-прекрасивые, а как же иначе Значит будем бороться за ихнюю красоту - раз им самим лень

tat4ka ,Ritikoс авочкой!!!

Оля Masik писал(а):

а фоне переживайний и стресса.

Олюнь, не пропадай!!! Желаю поменьше переживаний и плохих известий !

Ritiko писал(а):

Значит бьудем бороться за ихнюю красоты - раз им самим лень dance2

Куда ж они без нас!!!

мясо с бобовыми НЕЛЬЗЯ![/quote]

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.


а что на это скажешь так что все правильно

кудряшка№1 писал(а):

Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. а что на это скажешь Wink good2 так что все правильно

Я уже писала, что я для себя просто решила,что если хочу лучшего результата достичь, то придерживаюсь строго системы, без поправок и оговорок. Вот поэтому в голове только чёткие правила! А остальное уже конечно каждый решает для себя!!!
Новая авочка супер! Красотка!!!

tachka писал(а):

по мясу и рыбе на ужин правила одинаковые. Кушать можно только мясо или только рыбу

А можно в обед рыбу, а в ужин мясо? Не всегда,но наготовила много...
Ritiko, Ириша-Лапушка,
спасибо! Из смузи я только банановый делала, а он не по системе. Теперь и системные знаю
А у меня сегодня -400! Но я еще подожду линейку менять.
Сегодня буду:
о: рыба запеч-я и салат Щётка
У: мясо запеченное с горчицей или криспы с кефиром

lay_la писал(а):

А можно в обед рыбу, а в ужин мясо?

Можно!!!
А мне яблочный смузи приглянулся, надо попробовать!!!

Ritiko писал(а):

Ириша, поделись рецептиком, тоже хочу вкусняшку на ужин

берём пропаренный рис,заливаем водой 1:2,немного присаливаем и варим до полуготовности.яблочко очищаем от кожуры,режем кубиками,добавляем в рис,всыпаем корицу,ванилин,по-вкусу и варим до готовности риса,пока вода не выпарится.очень вкусненький ,сладковатый десертик получается.а аромаааааат

ну и планы на завтра:
З.вкусности
О.гречка,2 куска мясного хлебца,2 квашеных огурчика.ю
У.кефир,2апельсина.

Приветик
tat4ka, ПОЖАЛУЙСТА
Меню на сегодня:
З. 3 ПИРОЖКА http://forum.say7.info/topic7269.html , ЧАЙ
О. печеный Хек, салат( помидор, пекинка, перчик, ч.л. масла), апельсин
У. гречка+овощи, либо гречка+ фрукты

buba999 писал(а):

вкусненький ,сладковатый десертик получается.а аромаааааат

Ириш, спасибо за рецептик! И я приготовлю обязательно!!!!!!!!

привет всем красавицам
очень рада за всех у кого отвесики
кто расстраивается -не хандрить- все будет
меню о :гречка, капуста тушен с мясом, молоко
у=мясо в рукаве, кофе.

hala2 писал(а):

Галь, думаю твой пост не заметили, т. к. нет у тебя аватара и пинеечки Его просто не видно, ты поставь хоть аватарку.

спасибо вам за ответ . я поняла. а с линеечкой и авой еще не разобралась. еще раз спасибо за внимание.

buba999 писал(а):

ладковатый десертик получается.а аромаааааат

Ириша, спасибо, попробую побаловать себя в субботу

lay_la писал(а):

У: мясо запеченное с горчицей или криспы с кефиром

Девочки, а горчицу на ужин разве можно? Я думала низзя... Поправьте меня, если не так
Всем привет!
Сегодня питаюсь так:
З - манник с вишней, пряник. халва, чай зеленый.
О - каша кукурузная без масла с сыром (10г), салат помело без масла, 1/2 мандаринки и масенькое яблочко. И что-то голодно мне сегодня... Наверное, все-таки обеды без мяса/рыбы не для меня.
У - творог 5 % 200г, яблоко с ванилькой из микры, чай зеленый.
Планы на завтра:
З - доем кусочек манника, и опять пряник(может два) и халва.
О - наверное, греча с кефиром, кусочек малосоленой форели на гречневом хлебце, и любимый салатик из сырых овощей.
У - запеку мойву

lay_la писал(а):

У: мясо запеченное с горчицей

ИрЧик писал(а):

Девочки, а горчицу на ужин разве можно? unknown Я думала низзя... Поправьте меня, если не так

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Горчица не значится, значит, Ириша права - нельзя...
Олечка, мяско без горчички попробуй на всякий случай
Не припомню, чтобы кто-то писал про горчицу. Хотя может она проходит как специя?
Вот из Википедии :Столовая горчица — приправа из цельных и (или) молотых семян одноименного растения, с добавлением воды, уксуса и других ингредиентов (наиболее употребимые — сахар, соль, растительное масло). Горчица — одна из самых популярных приправ немецкой и русской кухни (от европейских приправ русская горчица отличается особенной остротой, в большинстве европейских стран предпочитают менее острую (иногда почти сладкую) горчицу, с большим количеством добавок).

Вот из-за добавок ее и нельзя. Олечка, почитай состав, там написано что добавлено кроме воды и уксуса...

Девочки, привет!

maruska80.80 писал(а):

Вот в меня утром Сашка и вливал силком этот чай из литровой кружечки.

Люба, выздоравливай! А Сашка молодец!!!

Оля Masik писал(а):

у меня опять плохие события в семье((((

Оля, сочуствую. Желаю, чтобы темная полоса побыстрей закончилась.

Shopogolik писал(а):

Ага ,посадила! И всех знакомых агитирую на систему

А мой муж уже на подходе, по времени питается как на системе и перестал есть мясо с картошкой и макаронами, вес уже снизился на 2-3 кг.
Говорит, что если у меня успехи будут заметнее его, то по полной ко мне присоединится. Вообщем, жду...

Shopogolik писал(а):

А мне яблочный смузи приглянулся, надо попробовать!!!

Девульки, по поводу смузи считаю необходимым предупредить, если кто не знает.
Эта еда вкусная и приятная для желудка, но вот для кишечника совсем не гуд. Отрицательно сказывается на перистальтике. Короче, не увлекайтесь, если есть проблемы с туалетом.

Мое меню на завтра:
О. ризотто с форелью, салат из овощей
У. салат "щетка", апельсин

А у меня второй день отвес. Затра поменяю линейку.

Всем доброго дня!
У меня сегодня привес+200, и посетил жора, давненько его небыло, может после него у меня стояк закончится
В связи с этим мое меню изменилось

Меню на сегодня: З Яичница , хлеб черный, чай, крисп с повидлом.
О. Системный плов, 1 яйцо, яблоко, апельсин, вода.
У. Творог 5% зернистый,яблоко, апельсин, молоко.
Меню на завтра:
З. Фасолевые котлеты, чай.
О.Тушенная капуста с куриным филе, апельсин, чай.
У. Криспы, молоко, сыр.

Привет красотки!!!
у кого отвесики,поздравляю!!!!
спасибо за ответ по поводу криспов,у меня просто распечатка была и в ней не стояло ,что с мясной группой нельзяя,теперь запомнила
вопросик ,скажите а после мойвы печеной,сушнячок потом не мучает,просто после жареной меня всегда сушит

Добрый день, красавицы!

IIslandSV писал(а):

Девульки, по поводу смузи считаю необходимым предупредить, если кто не знает. Эта еда вкусная и приятная для желудка, но вот для кишечника совсем не гуд. Отрицательно сказывается на перистальтике. Короче, не увлекайтесь, если есть проблемы с туалетом.

Так вот в чем дело . . . А я думаю от чего? Зачастила я с этой вкуснятиной

ксенёнок писал(а):

вопросик ,скажите а после мойвы печеной,сушнячок потом не мучает,

Есть чуть-чуть

Ritiko
Хух, спасибо, Ритуль, а то я уже решила, что изменения произошли какие, а я не в курсе
ксенёнок
Оксана, я мойву запеченную на ужин прекрасно переношу, без сушняка

[quote="Клуся"], Светочка и всем всем большое спасибо за оттветы и рецеПТИКИ))). Ксененок у меня в текстовке тоже такого нет, вот я и подумала что можно. Спасибо за ответы исправлюсь и ошибок совершать нет буду. у МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС а можно ткуриную печень потушить с овощами и добавить чуть чуть сметанки 15%? Или лучше йогурт нат?

Rebecca_72 писал(а):

добавить чуть чуть сметанки 15%? Или лучше йогурт нат?

можно, из расчета 1 чайная ложка на порцию. Главно не переборщи И только на обед
Меню на завтра:
О: плов
Ужин: гречка, фрукты