Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ИрЧик писал(а):

Девочки, а горчицу на ужин разве можно?

Ritiko писал(а):

Олечка, мяско без горчички попробуй на всякий случай

Ну, если сомнения есть, не буду. А рецепт Света-Светлячок давала, в системных рецептах на первых страницах. Там мясо запекается в горчице, а потом счищаем горчицу и едим без нее. Я, в общем-то, так и готовила. Но если отвесов от такого не бывает - обойдусь молочкой.

Привет, девочки!)
Проверьте пожалуйста на правильность мое меню:
З: овсянка с молоком и джемом, 20 г шоколада, овсяная галетка (это печенюшка такая),яблоко
О: омлет (2 яйца, молоко 1.5%,овощи, тунец без масла, затерто сверху сыром), 2 яблока
У: творог


Вчера нарушила ночью. Был мой проф.праздник - день стоматолога, ооочень бурно отмечали . Вина на баре не было, взяла коктейль . Но оно того стоило,было очень весело и надеюсь сумасшедшие танцы до утра все сожгли)

Да и сейчас убегаю на 2х часовую тренировку)

lay_la писал(а):

Ну, если сомнения есть, не буду.

Я использую иногда сухую горчицу. Она точно без добавок.

Таечка! писал(а):

У: творог

принцип монопродукта относится только к мясной группе.
твой ужин скудный, добавь что-нибудь разрешенное.

Таечка! писал(а):

Вина на баре не было, взяла коктейль . Но оно того стоило,было очень весело и надеюсь сумасшедшие танцы до утра все сожгли)

Тай, а ты взвешивалась после этого?
Кстати, поздравляю с Профессиональным праздником!!!!

Девочки, я порылась в рецептах, и нашла вот что. Светлячок врать не будет

Svetlyachok писал(а):

Ужин Нетолстые ломтики (сантиметра 3-4) нежирного мяса (говядина, свинина, баранина) обмазываем со всех сторон толстым слоем горчицы (1 см где-то), кладём на противень и ставим в духовку, проверям готовность по прокалыванию, если кровь не вытекает, а вытекает светлая прозрачная жидкость и легко прокалывается, то мясо готово. Не надо солить, всё что нужно, мясо возьмёт из горчицы. Горчица превратится в твёрдую корочку, которую снимаем перед подачей на стол. Мясо получается сочное со своеобразным привкусом и ароматом.

Аферисточка писал(а):

Тай, а ты взвешивалась после этого? Кстати, поздравляю с Профессиональным праздником!!!!

спасибо огромное!))
а взвешиваюсь я раз в неделю по субботам утром,потому что дома у меня весов нет

Приветик ВСЕМ Не знаю, в ту ли темку я пишу... ну вообщем, я уже год наверно только читаю Вас, теоретически мне все оч нравится, а вот до практики руки не доходят. Да и ленивая я... А вот мамик мой уже на 20 кг похудиле с помощью этой системы и вашего форума И я очень хочу, у меня 173 см рост и вес 79 кг.. HELP ME!!!!!

Дашуля-ля
Добро пожаловать! Выкладывай меню и вперед!
Меню на завтра:
З гречка с кабачковой икрой, кофе с булочкой
О суп фасолевый постный, салат щетка, чай
У рис с яблоком из микры с ванилью, кофе

А если я в обед не могу есть жидкое, т.к. нахожусь на работе, можно его чем-то заменить? И вообще я не очень люблю есть первые блюда, это наверно, плохо?!

Дашуля-ля писал(а):

А если я в обед не могу есть жидкое, т.к. нахожусь на работе, можно его чем-то заменить? И вообще я не очень люблю есть первые блюда, это наверно, плохо?!

А тебя никто не заставляет их есть,главное есть разрешенные продукты в любом виде,кроме жареного.

Ой, девоньки, спасибо!!!! Завтра попробую начать!!!!

Дашуля-ля
Выставляй меню,девочки здесь проверят,советом помогут.

hala2 писал(а):

Нюшик писал(а): а овощи - это цветная капуста и фасоль стручковая. Можно их с рыбой? Можно на обед.

Спасибо! Девочки! с вами так хорошо)))))
На завтра:
з - трубочка с белковым кремом, кофе с молоком
о - отварная курица, овощной салат с каплей масла, чай
у - творог и апельсинка

Дашуля-ля
Тёзка, привет!!!
Присоединяйся обязательно!!!!!!!!! А супы действительно есть никто не заставляет!!! Полно других вариантов!!!!!!

Таечка! писал(а):

а взвешиваюсь я раз в неделю по субботам утром,потому что дома у меня весов нет

Понятно... представляю, с каким замиранием сердца ты на них встаёшь раз в неделю)) А мне нравится каждый день взвешиваться! Причём-2 раза

Привет всем стройнеющим!
Пережила срыв и атрофию силы воли в течение недели, с небольшим привесом возвращаюсь в колею.
Меню на сегодня:
о: макароны (тв.с.пш.) с сыром, кабачковая икра (не уверена в правильности выбора-консервированная), творожок, кофе с молоком
у: рыба запеченая с лимоном, зч

Дашуля-ля
Даш, меню обязательно выставляй, желательно заранее, девочки на все ошибки указывают. За что им огромное-преогромное!!!!

Ок, я завтра планирую начать вот такой вот менюшкой:
Завтрак- гречка с кабачковой икрой, кофе
Обед- куриное филе(варен.) и овощи(огурец и помидор)
Ужин- еще не придумала , а сосиски варен. можно? Если нет, то буду кушать рис...

Всем привет!!!Пару дней не писала,но я вплотную занимаюсь собой и от системы не отступаю.Правда от линеечки отстаю на 300 гр,констатирую факт:привесы уходят ооооооочень меееееееедленно Но радует,что вообще уходят
Мою меню сегодня:
О брокколи и 2 котлетки,приготовленные на пару, плюс кефир 300 гр
У плов с фруктами в мультиварке (состав рис пропаренный,чернослив 10 штук,яблоко,апельсин) и зеленый чай
На завтра планирую:
О рагу овощное все в той же мультиварке(состав баклажан,помидор 2 шт,лук,100 гр тертого сыра,специи,соль) и опять кефир
У опять плов с фруктами-надо доедать

Аферисточка
Ritiko
пожалуйста пробуйте,может и вам понравится
мне для разнообразия-самое то

Дашуля-ля писал(а):

а сосиски варен. можно?

Сосиски на ужин нельзя, и на обед не часто ешь
А к рису добавь овощ или фрукт какой-нибудь...

Привет, девченочки! Всем успехов в нашем общем деле!!
З: жаркое, кофе;
О: постный борщ, мандарин;
У: отварные куриные шейки, чай

Всем доброго вечерка!
Меню на завтра:
З омлет из 2 яиц с колбаской+кофе с молоком+сыр
О гречка+курин желуд тушеные на воде с морковкой,перчиком+чай
У рыбка гриль( если успею)+чай или молочка+разрешенный фрукт.
Пока не взвешиваюсь, только физ. упражнения.
Всем удачи!!!

Добрый вечер!!!
Полная запарка. поэтому отписываюсь коротко.
Моё меню:
З:каша овсяная, кофе, долька горького шоколада.
О:каша гречневая,стейк из сёмги, салат из дайкона и перца с 1 ч.л.оливкого масла.
У:кур. окорочок без жира и кожи в желе.
Всем

дОБРОГО ВСЕМ ВЕЧЕРА! На завтра планирую:
З:вредности
О:тушеная печень куриная со сметанкой+греча+морковь отварная
У:творогДанон без добавок +немного яблока и апельсин
По вповоду крипсов помню , но перечитала свои записи и про них нигде не нашла что их в обед нельзя!!!
Но вам доверяю на все 100% !

Дашуля-ля писал(а):

А если я в обед не могу есть жидкое, т.к. нахожусь на работе, можно его чем-то заменить? И вообще я не очень люблю есть первые блюда, это наверно, плохо?!

А кто сказал, что первые блюда нужно кушать обязательно? Кушайте что хотите, в соответствии со списками!

Девочки всем большой ПРИВЕТ!!!
Настроение замечательное,весь день светило солнце)))
Меню на завтра
З. Вредности
О. гречка с мясом+ з/ч
У. мойва запеченная + з/ч