Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик ВСЕМ Не знаю, в ту ли темку я пишу... ну вообщем, я уже год наверно только читаю Вас, теоретически мне все оч нравится, а вот до практики руки не доходят. Да и ленивая я... А вот мамик мой уже на 20 кг похудиле с помощью этой системы и вашего форума И я очень хочу, у меня 173 см рост и вес 79 кг.. HELP ME!!!!!