Живём и худеем по системе -60(глава 9)

lay_la
Олечка, за меня ответила Ириша-Лапушка, спасибо ей!
И вот рецептики http://forum.say7.info/topic29517.html, http://forum.say7.info/topic29243.html, http://forum.say7.info/topic19456.html
Светусик-Клуся, спасибо тебе, дорогая, за внимание к моим ужинам. Я наедаюсь таким вариантом
Сегодня внесла дополнения в меню:
О - гречка, креветки, помидор, имбирный чай с лимоном
У - моцарелла, кофе с молоком

Завтра ем:
З - чизкейк, йогурт, кофе с молоком
О - равиоли (из твердых сортов пшеницы) со шпинатом, присыпаные сыром, помидор, имбирный чай с лимоном
У - смузи - кефир, апельсин, яблоко

Всем отвесиков просто хорошего настроения!