Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветик!!!!!!

Шиншила плюс писал(а):

Хочу присоединиться к вашим стройнеющим рядам,

Конечно присоединяйся.
ОльгаГ.
Наконец-то разделась , такая хорошенькая, как снегурочка .

Умничка писал(а):

Это я так отмечаю месяц на системе

Tanva писал(а):

Сегодня месяц как на системе.

Поздравляю!
Поздравляю всех отвесившихся, остальным не унывать, а я сегодня наказана привесом (за колбасу , которую трескала в субботу ), так мне и надо.

Всем привет!
Я только третий день на системе. Потихоньку осваиваю её и вот такой вопрос можно ли на ужин клубнику или малину?( на яблоки и сливу аллергия а есть только цитрусовые ,за зиму уже приелись)

Tatiati писал(а):

клубнику или малину

ТОлько на завтрак. Если нет в списках разрешенных продуктов, то нельзя!
Всем приветик!
Меню на завтра:
З:блинчики с мясом, финики, шок. конфета.
О: макароны с яйцом и сыром
У: кефир с фруктами

Tatiati писал(а):

вопрос можно ли на ужин клубнику или малину?

Татьяна! Я тоже в Системе новичок, но это запомнила: Ягоды только до 12!!!!! Удачи!

Tatiati писал(а):

можно ли на ужин клубнику или малину?

НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
И еще:
А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.

Добрый день , девчонки.Я тоже хочу к вам присоединиться.Прочитала книгу Кати "Система минус 60 или Мое волшебное похудение " где-то в апреле прошлого года. Распечатала нужную информацию.Но в последенее время что-то совсем растерялась.Прыгаю по сайтам { Одноклассники - группа , Сайт Миримановой -форум и здесь зарегистрировалась }.И не могу выбрать -помогите остановиться и определиться с выбором.

Жоза писал(а):

помогите остановиться и определиться с выбором.

Жанна, оставайся здесь , не пожалеешь . Тут все так душевненько, девочки хорошие, и по всем вопросам тебя сориентируют, и похвалят за успехи, и поругают, если что-то не так (по дружески ).

Спасибо,Танюша. Тогда ищу себе линейку, пишу свои параметры и путь.

lay_la писал(а):

Что за рецептик? Мне тоже надо

молочка + фрукты ( или овощи ) взбитые в блендере. Только я киви не добавляю - мне горчит от него

Умничка писал(а):

Ну вот, присоединяюсь к стоящим unknown . Уже 4 дня стою!

Все у нас будет хорошо

Оляля77 писал(а):

: Можно ли сварить обычный супец из курицы например с картошкой и макаронами для домашних своих, вытащить кусочек мяса без жира и шкурки и схомячить на ужин? Уж больно напрягает готовить раздельно, мои приверженцы традиционной кухни, с мяском, картошечкой и тд.

Оль я варю отдельно мясо, а отдельно все остальное по рецепту, потом оставляю себе кусочек мяса и отливаю супчика, а для домашних соединяю бульон с мясом и суп Вот так готовлю уже второй год. Единственный недостаток - мыть 2 кастрюли

Tanva писал(а):

Подскажите ,разве через месяц вес может встать ,или это происходит позже?

Все индивидуально, если знаешь что не нарушала, то нечего переживать

В путь, прошу прощения .Сын рядом крутится , маме мешает красивой и стройной становиться.

Stepanka писал(а):

Скажите, салат из сельдерея делаете?

ни разу не ела корневой, а вот стебель часто делаю. Вчера готовила салат из редиски, сельдерея, зерненного творога и зеленого лука. Вкусно.
Шиншила, Жоза, привет девчата! Шиншила, как успехи за год?
Я сегодня поменяла линеечку свою, написала она мне "Вес в норме". Ха-ха 3 раза
Завтра меню:
Обед: плов, сыр
Ужин: молочка и фрукты
ДР завтра у подруги. Ограничусь там вином. Может сыр съем.
Девченки, я завтракаю в 7 утра. Как думаете, если в 10 еще попить чай с чем-нить - это не перебор? вообще пью.. Иногда с чем-нить вкусным, иногда просто чай. Это у нас на работе перерывчик)))))

Рыбка79 писал(а):

Девченки, я завтракаю в 7 утра. Как думаете, если в 10 еще попить чай с чем-нить - это не перебор?

Я завтракаю в 7.30 и до 12.30 - 13.00 вообще больше ничего не ем. Я решила второй завтрак исключить, пока получается...Зачем? Если можно и без этого "чего-нибудь" перебиться? И вес лучше уходит!

Сегодня ходила на работу помогать, думала к обеду успею вернуться , а вернулась в 15.30, осталась без обеда Вот такое нарушение
Новеньким добро пожаловать!!!

tat4ka
ОльгаГ.
Какие вы молодцы! Так приятно с реальными людьми общаться!!!

Жоза писал(а):

И не могу выбрать -помогите остановиться и определиться с выбором.

Оставайся с нами.

Всем новеньким

Умничка писал(а):

Это я так отмечаю месяц на системе .

Tanva писал(а):

Сегодня месяц как на системе.

Девченки, с юбилейчиками!!!!

Мое меню на сегодня:
О. макароны с системным грибным жульеном и сыром, фруктовый салат из яблока и апельсина
У. отварная форель

На завтра плланирую:
О. ризотто с форелью, огурец и помидор
У. творог, апельсин, яблоко

Жоза писал(а):

Вот так готовлю уже второй год.

Обязательно попробую так делать, не додумалась бы никогда. Здорово, что обратилась, а то я с прошлой недели, думала, думала и не решилась вылавливать мяско. Два года на системе- это звучит обнадеживающе, значит можно так жить

Девочки,привет)))У кого отвесики-поздравляю)))Новенькие-всем привет
Кушала вчера
з-шоколадная вафля,шок.батончик
о-картошка отварная,огурец
у-крипсы,сыр,молоко.
На меню вчерашнее не ругайтесь-оно было поездное))
Сегодня кушала
з-кекс с абрикосом,вафля шоколадная
о-рисовая лапша по флотски,молоко
у-творог зерненый,молоко,яблоко,апельсин
Позавчера собиралась-нервничала,в общем ничего на ужин не лезло,в итоге когда собралась в 20.30 сьела нат йогурт и апельсин
Но приехала,все таки взвесилась-отвес есть,ибо взвешивалась не с утра,пока не скажу какой))Но тенденция радует

Татоша26 писал(а):

Поздравляю!

IIslandSV писал(а):

Девченки, с юбилейчиками!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Все индивидуально, если знаешь что не нарушала, то нечего переживать praising

Девочки спасибо за поздравления и за поддержку

tat4ka писал(а):

все-таки обед пришлось немного изменить. Поела салат, немного сыра и грамм 300 творога...

Молодец, вот это по системе

здласте девочки!!! а скажите на ужин рыбку с яйцами мона? насчет мяса я поняла что только половинку а насчет ррибки?

Всем привет! А у меня ни с того ни с сего привес 400 гр., итого отстаю от своей линейки на 1,2 кг, а еще в воскресенье я ей соответствовала, вот ведь эти качели! Ну да зато чтобы я не расстраивалась мне была послана отличная погода, солнышко и возможность выспаться! Так что я совсем не расстраиваюсь!
Питалась сегодня по плану! На завтра планирую так:
З. Груша, ячневая каша, бутерброд с маслом, кофе с молоком.
О. Остатки "Кабанчика", яблоко, чай.
У. Остатки "типа винегрета", йогурт, чай.
Всем удачи и отвесов! (И мне отвесов!!!)

Добрый вечер!

Мое меню на завтра:

З - http://forum.say7.info/topic34578.html, зч с молоком

О - Ризотто http://forum.say7.info/topic16141.html, осистемлю, апельсин


У - морковно-творожные сырники, молоко.


Удачи во всем, девушки!

Рыбка79 писал(а):

Шиншила, Жоза, привет девчата! Шиншила, как успехи за год?

Успехи есть, поменяла гардероп на 2 размера, поправила здоровье( давление и сердце как у школьницы, так врачи говорят, хотя болею с 12 лет) Стала более гибкой, подтянутой. Система имеет очень большой оздоровительный эффект. Жаль только у меня все так медленно получается. Но сдаваться я не собираюсь, тем более с вашей поддержкой.

Мое меню на завтра:
З. Кашка геркулесовая, чай сладенький.
О. Плов системный, апельсин, чай.
У. Молоко, криспы, сыр( может сыр не получится)

Девочки, всем доброго времени суток! Извините, что пропала, как то разболелась до больнички.ОРВИ плавно перешла в пневманию, но вчера выписали и я сново в строю.В выходные постараюсь просмотреть вас.Конечно же я нарушала Каюсь!Некому было пендаля дать Исправлюсь
Сегодня ела
З мясо с картошкой туш+кофе+молоко+кусоч сыра
О капустас желуд курин туш+салат-огурчик+перчик+зелен чай
У огурчик+кефир+стакан молока теплого

На завтра
З-доем капусту(осталась)+кофе с молоком
О рыбка запеч с цвет капустой+чай
У кефир+огурец( подсела)
Поздравляю всех у кого есть с отвесами, а кого стоячок не вешать нос!!!

Девочки!

секрет@рша писал(а):

на часах 21.46 я ж не выдержу..

Натуль, я ж выдерживаю, носик платочком завяжи и чаек И бегом что-то вкусненькое готовить на утро)))) Авочка! Супер! И никого не слушай… Особенно подруг. Ничто так не радует женщину, как талия ее любимой подруги(это моя любимая подружка спортсменка так говорит))))) Вот здесь стоит прислушаться)))
Stepanka, по поводу сельдерея, а я все хочу попробовать вот этот салат, http://forum.say7.info/topic14217.html, можно и осистемить(вместо майонеза йогурт натуральный и ананас свежий, но не решаюсь пока…

MansVV писал(а):

в половине второго ночи?

Любо писал(а):

Светик ты что делаешь на ночь глядя,

Вот на ночь глядя и готовлю, чтобы было что на утро

системщица писал(а):

Сегодня опять отвесик - 400 гр

Мариш, вишь как поперло всем прям с тебя отваливается

ОльгаГ. писал(а):

И на линеечке "ВЕС В НОРМЕ!!!"

Оляля77 писал(а):

Хорошо, сегодня буду Золушкой

Золушка ты наша)))

Ritiko писал(а):

поэтому стараюсь делать облегченные варианты

Ритусь, если нормально себя чувствуешь, то Мы ж жишь.. чтобы голодно не было )))

tat4ka писал(а):

может какие-то ошибки допускаю ?

На мой взгляд, скудноваты и обед и ужин, и организм, может воспринимать сие питание за диету....

Шиншила плюс писал(а):

Хочу присоединиться

Приветик! Ну ничего, будем вместе стоять, я на системе практически столько же.. и тоже стою...

Умничка писал(а):

месяц на системе

Оляля77 писал(а):

Можно ли сварить обычный супец

Оля можно когда варишь бульон, как мяско свариться оттуда вынуть свою часть и 100 мл бульона , а остальным уже доварить обычный суп и по системе будет и домашним угодишь, и завтрак себе обеспечишь)))

Tanva писал(а):

Сегодня месяц как на системе.

у меня и в начале стоял.. и потом переодично, ну зато +, кожа не обвисла, как у одной знакомой, которая экспресс-похудением занималась...

Жоза писал(а):

помогите остановиться и определиться с выбором

Можно везде быть , но у нас душевнее - выкладывай меню и начнем худеть)))
Сегодня завтрак, конечно весь не вошел ,поменяла ужин- была сальса без маслин, http://forum.say7.info/topic15634.html, киви, 2 мадарина, чай
Завтра- з- пицца на кефире, печенья бананчики, чай, семечки
О- картофельная фритата, огурчик,немножко маслин и квашенной капустки, молочко Мандарин, киви
У- наверное крипсы, сыр и молоко

ILenk@ писал(а):

Главное- твое желание , а отчетики помогают не ошибаться. Вот выложила бы меню заранее, и тебе б сразу сказали" Мясо с бобовыми НИИЗЗЯЯ!!!" и ты б не нарушила систему. Для этого и выкладываем менюшки , а не " отчет ради отчета"

Спасибо! ПОследую совету! На завтра планирую:
з - вкуснятка
о - рыбная запеканка с овощами
у - творог 0% жирности, кефир - 1 % жироности

Сегодня покушала:
з - кофе и 3 конфетки
о - гречка с курицей
у - 2 яйца вареных, кофе

Утром сегодня после вчерашнего даже не совсем системного супа (фасоль с копченым мясом) встала на весы - И О РАДОСТЬ - 600г!!!
каждый день бы так! и через 16 дней я бы стала стройняшкой!!!