Вопросы по системе-60.

Шиншила плюс писал(а):

Самой первой проблемой при остановке снижения веса, является недостаточное количество белков в организме. Сокращая в своем рационе белки, у человека значительно снижается потеря веса, так как организм старается запастись жиром, а не переработать его. Поэтому уменьшать калорийность каждодневного рациона следует за счет углеводов. Недостаток сна так же может привести к снижению эффективности диеты. Если человек не спит долгое время, уровень сахара в крови повышается, и организм снова начинает запасать жир. Поэтому, чтобы постепенно и правильно худеть старайтесь выработать режим дня, и придерживаться его, не смотря ни на что. Не нужно считать, что, занимаясь спортом, можно есть все подряд и худеть. Если Вы все-таки решили тренироваться ради похудения, то потребляемые порции тоже надо будет уменьшить. Ведь при физических нагрузках нарастает мышечная масса, которая так же имеет вес. Все действия, которые Вы предпринимаете для похудения, должны дополнять друг друга. У меня тоже стояк, вот такую я нашла информацию к розмышлению.

Спасибо Алена за ответ. Действительно со сном у меня проблема( недосып), и с потреблением белков таже беда. Буду работать над этим.