Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Irsalian писал(а):

особенность ГС - триединство: осознанность, движение, дыхание А как у вас обстоят дела с этой особенностью?

У меня отлично получается Когда занимаюсь ГС - забываю обо всём на свете!

Этого не так трудно достичь, как может показаться на первый взгляд Держи внимание на том положении, в котором находишься. Напр., поза трон - внимание на прямой спине и вытяжении вверх.
Планка - внимание на подтянутом животе и коленях.

Дыхание тоже контролируешь только ты. Дыши вдоль позвоночника, т. е. вдыхаешь вверх от основания позвоночника и вверх до макушки. Выдыхаешь в обратном направлении. Я почему-то представляю (так воображение нарисовало), как поток воздуха спиралью закручивается по позвоночнику. Я даже лёгкий холодок чувствую.