Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

oksanazag писал(а):

Но сегодня после того как зделала 3 етап дыхания(из диафрагмы с силой выдохнуть),Выдохнула вместе с кровью.Может у вас такое было я испугалась и перестала делать

привет, Ксюша.

Теоретически возможно ты немного повредила лёгкие, только чуть раньше чем ты думаешь.
Дело в том, что после задержки дыхания с втянутым животом, нужно сначала отпустить (расслабить) живот, а только потом вдыхать. Расслабив живот, опускается диафрагма. Так считается безопасно для лёгких.

НО! я ни в коем случае не утверждаю что это так. Проследи в следующий раз свой выдох. Надеюсь ты здорова и ничего серьёзного.

Кровь с очисткой лёгких никак не связана.

LaFam писал(а):

я переживаю,что мне слишком легко делать упражнения

Лен, в БФ и не должно быть тяжело! В этом его фишка Кстати, может ты уже занималась спортом до Бф?