Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Kliaksa писал(а):

занималась по занятию, где акцент на любимые прогибы (правда Настя Болгарка Wink).

ООО да!!!! ))))))) Я их в начале вообще не могла делать, потела аж вся ))))))) Трудно прогибы было делать! А потом поймала себя на мысли, что постоянно хочеться выгнуться назад, и силы как то прибалвяються после таких поятгиваний. Особенно если на работе в сон клонит )))) после обеда.

А вообще согласна )))настроение улучшаеться после прогибов, и отношение к миру как то мягче становиться.

Kliaksa писал(а):

а, вот придумала, что посоветовать тем, кому тяжело стоять в планке! Не висите на руках, а руками сильно отталкивайтесь от пола, как бы сопротивление такое немного - так получается значительно легче стоять в планке, ну хотя бы на мой взгляд Wink good2

да-да и еще пятками как бы к полу тянуть себя, я раньше ногами балансировала и неустойчивая позиция была.... Получаеться два сопративления: МАКУШКОЙ - вперед себя тянешь, ПЯТКАМИ - назад. И спину немного округлить в районе лопаток, не проваливать.


А еще сегодня вспоминала про расслабление, про позу мертвеца. Когда лежишь на спине раскинув свободно ноги и руки по сторонам ладонями к верху. Вот такой нюанс, человек не может до конца расслабиться, пока осознанно не расслабит лицо. Особенно глаза. Глаза должны быть мягкими. Попробуйте. Например когда ляжете спать. Лечь и полностью расслабиться. А потом акцент перенести на лицо и глаза, и когда сделаете глаза мягкими, сразу по другому поза чувствуеться.... Супер![/i]