Как вляет вегетарианство на здоровье?

alena-solena Алёна, дольшое спасибо за информацию - начну от нее "плясать" в своих поисках.

alena-solena писал(а):

"ово-лакто-вегетарианкой", т.е. в пищу употребляла яйца и молочные(кисломолочные) продукты, кроме вегетарианской пищи. Ну и морепродукты ещё.

У меня была неудачная попытка полностью перейти на растительную пищу. Начались судороги в мышцах и гемоглабин упал. Чуствую, что нужно ограничить потребление мясных продуктов, но теперь без достоверной информации просто боюсь.