Без особого труда похудела на 10 кг.

БлагоДарящая писал(а):

а как такое может быть, если еда в ЖКТ переваривается в течение 3х часов? Стало быть к вечеру ее уже и нет...

Вот имеено. Организм услул голодным. То что было съедено до 18 ч. переварилось уже к 21. На требования пожевать желужку показали шиш с маслом. Вот утречком получив порцию еды наш организм и решил: "А не припасти ли мне этот бутер (кашу, яблоко) на всякий пожарный. Вдруг война и пожрать больше не дадут. А тут жирок вот он в пузике и на бедрышках. Никуда не денется! При необходимости его тратить буду." Но в обед он снова получает порцию. Радостно и ее прячет про запас. И т.д.
А прелесть стаканчиков в том, что еда поступает равномерными порциями, переваривается без остатка и организм наш не паникует. Он же знает, что получит все что надо по первому требованию. Там в статьи приводится примерный перечень продуктов, которые вполне можно слопать на ночь без угрызения совести.