Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Margo2011 писал(а):

Настюш, получается твой комплекс пойдет как дополнение после БФ? эти упражнения трудно совмещать с дыханиием.

Насть, можно я отвечу? Я думаю можно после задержки дыхания поднять ногу вверх и зафиксировать. У Ларисы Агаповой есть подобные упражнения на задержке дыхания. Кстати, кто Сейко не любит, может его этим попробовать заменить.

Margo2011
Не торопи события С БФ действительно быстро уходят объёмы. Ты это сама заметишь после недели регулярных занятий.

Я тебе не рокомендую пока делать больше пожходов на живот. Делай потихоньку. А вот больше пожходов нужно будет делать тогдаЮ когда результаты встанут - практически у всех через 3 недели перестают уменьшаться объёмы. Это нормально - организм адаптируется. Вод здесьЮ чтобы сделать сдвиг, можно будет повысить нагрузку и делать больше повторений.