У меня есть 6 месяцев чтобы сбросить 15 кг. С чего начать?

привет елена, хочу поделится с тобой программой которую я себе выдумала сама, с той же целью как и у тебя -15 кг, да и ситуация похожа у меня двое деток старшему 3 будет а маленькой 1, правда сроки я не устанавливала, и начала в ноябре,но сделала перерыв на праздники и уже -7,5
1-посмотреть что ты ешь каждый день,каждая семья готовит пищу по разному, у всех свой набор продуктов,поэтому день два последи за собой при этом не нужно ругать себя а просто отметить, вот пошел кусочек шоколада,вот баночка сгущенки и тд, так ты узнаешь нужна ли тебе диета, ну допустим если на обед ты ешь жаренное мясо с салатом оливье, то здесь скорее всего подойдет замена продутов вместо жаренного-на пару или печеное без масла, вместо майонеза-сметана,вместо сливочного масла-растительное,смысл в том что бы уменьшить каллорийность блюд, на этом основаны почти все диеты, после этого выбираешь диету которая больше нравится,все люди разные и каждому свое,я выбрала раздельное питание и не кушать после 1800, еще мне очень нравится чай с имбирем, его я пью как раз после 18,00
2- какой у тебя тип телосложения,груша или яблоко, это важно для того что бы выбрать физ нагрузки, ведь времени на себя у тебя почти нет, т.е если ты накапливаешь жир на бедрах при этом осиная талия, то на время можешь забыть о пресе, а заниматься именно той зоной что тебе нужно
3- физ нагрузки нужны для подтягиванья мышц, должны приносить удовольствие,иначе все может быстро надоесть,если скакать в поте лица тебя не устраивает, можешь выбрать йогу, бодифлекс,гимнастику стрельниковой, в общем все что угодно лишь служило цели подтигиванья и оздоровления
4-уход за кожей на этом сайте много инфо по этому вопросу,скраб,маски,крем,все для улучшения эластичности
5-настрой, я купила себе жутко дорогое плать того размера которого хочу добится и повесила его первым в шкафу,для меня это лучший стимул,но у каждого свой
6-а глваное говорить сама себе что у тебя стройное и красивое тело поэтому ты о нем заботишься и любишь и эту лювовь ты передаешь так же всем окружающим,ведь тедтям тоже важно иметь рядом довольную и радоснную маму,
Удачи
4-