Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ореховая соня писал(а):

Завтрак: 2 круасана в чаем, зафирка...сладости в общем обед: 3 картошки в мундире с небольшим количеством сыра ужин: сыр...

Аппетит пропал? Если хочется постройнеть всерьез и надолго, питаться нужно досыта и стараться продумывать свое меню заранее, чтобы не возникало ситуаций, когда "нечего", "не успела" "и так сойдет, перебьюсь до утра, а там оторвусь!" Просто некоторые девочки думают, что системятся, а на самом деле сидят на очередной диете!!! Наташа, нормализуй питание...

оптимистка 63 писал(а):

И вечером- все только по системе!

NATALI.KU писал(а):

у. гречка с салатом из св. овощей и кефир.

Кефир с крупой нельзя!