Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, проверьте меня, пожалуйста, выкладываю меню за 4 дня. я в панике, на системе месяц, сдвигов в весе нет!!!

Завтрак (6ч.): сгущенное молоко, ржаной хлеб, апельсин.
Обед (12ч.): отваренный рис (пропаренный) без соли; котлеты из куриного фарша, приготовленные на пару; кофе (без сахара) с сыром.
Ужин (17.30): кефир, 2 яблока.

Завтрак (6ч.): горький шоколад, чай, киви, овсяная каша (без сахара и соли) с замороженной смородиной.
Обед (12ч.): вареные яйца (2 шт.), гречка, запаренная в кипятке, без соли, киви, кофе с сыром.
Ужин (17 ч.): Кефир, апельсин, грейпфрут.

Завтрак (8.30): шоколад, печенье, киви, грейпфрут.
Обед (12ч.): пюре (картофель + молоко), салат из капусты (1 ч. лож. оливкового масла), кофе с сыром.
Ужин (16ч.): кефир, 2 яблока.

Завтрак (6ч.): шоколад, печенье, грейпфрут
Обед (10.30ч.): рис, отваренная курица, салат из капусты, мандарин, кофе с сыром.
Ужин (14.30): яблоко, кефир.