Живём и худеем по системе -60(глава 9)

секрет@рша писал(а):

у нас по системе перекусы нельзя...только трёхразовое питание..

можно, только не нужно!
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
может это считается перекусом, но я против! нет такой необходимости!