Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет! Всех с пятницей! У меня всю неделю болтанка! Сегодня отвес в 1 кг, что конечно порадовало, но за неделю общий привес 500 гр. Но я не унываю и иду вперед!!!
На счет перекусов, вот цитата с первой страницы:

Svetlyachok писал(а):

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости

Решать каждому!
Сегодня питаюсь так:
З. 9.00 Груша, лапша (очень захотелось), 2 баранки, кофе с молоком.
О. 14.00 Ролы, чай зеленый.
У. 18.00 Салат "Зимняя ласточка" от Ингульчика http://forum.say7.info/topic22314.html, чай зеленый.
Всем удачи и не забываем отчитываться в табличку!