Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем приветик. Завтра месяц как я с вами и у меня -3кг !!!!!!
правда дней 5 (так получилось ) ела не по системе.

Сегодня:
О- тушеная капуста с грибами + отварной картофель
У - криспы с сыром + творог 0% + кефир 1%

Завтра:
О - рис с овощами и куринным филе ( рис, филе, морковка, кобачек, лук, помидора, натуральный томатный сок, перец болгарский + 1 чайная ложка раст. масла на 1 порцию)
У - творог + молоко 2.6% + грейфрукт