Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Елена123 писал(а):

Ужин (17.30): кефир, 2 яблока. Ужин (16ч.): кефир, 2 яблока. Ужин (14.30): яблоко, кефир. Обед (12ч.): вареные яйца (2 шт.), гречка, запаренная в кипятке, без соли, киви, кофе с сыром.

выглядит как диета.... чего соль не добавляешь???? ужины не годятся, надо усиливать.

Таечка! писал(а):

Жаль только,что животик худеет в саааааамую последнюю очередь...

это точно.... гад такой...

Silvana писал(а):

Сегодня минус 200 грамм.

ОльгаГ. писал(а):

46 размера у меня не было 6 Лет!!!

поздравляю)))))))))))))

Chelsi писал(а):

Хочу к Вам!!!

вэлком)))

lay_la писал(а):

Сегодня ещё -100!!!

Chelsi писал(а):

О: куриная грудка (в рукове приготовила) + огурчик и помидорчик, зеленый чай - перекусю яблочком У: кефир 1%, яблочко

перекусы лучше убрать, они тормозят процесс, проверено, ну а чтобы не быть голодной усилить меню. кто мешает в обед добавить крупы? а на ужин творог? и кушать не будет хотется и дело веселее пойдет)

Дашуля-ля писал(а):

Я градусы не выставляю, просто ставлю в микроволновку, как на обычный разогрев еды, 5-7 минут она там готовится, а потом сыром посыпаю и еще на пару минуток и вуа-ля

а она успевает приготовиться?

Alexandro4ka писал(а):

Девочки - это ужас какой-то. Сегодня +100 гр. Хоть вчера целый день на ногах + аэробика вечером.

+100 это сходить пописять, да и мышцы ты прокачала. ничего страшного уйдет и еще захватит)

Alexandro4ka писал(а):

MansVV, просто я скинула 1.3 кг и его же набрала. Т.е. 18 эффекта нету((

не расстраивайся,ты на системе недавно, и вес не очень большой, поэтому организм может долго раскачиваться, к тому же часто бывают привесы, у меня так точно в середине цикла и на КД. все уйдет)

Девочки, ну вы настрочили)))))))
Всем привет)
У меня сегодня -600 чуть с весов не свалилась))))
Вчера был мясной ужин, бульен с грудкой.... хочется теплого, мороз на улице, ветер что дурной, да и желудок мой требовал.....
Мое меню сегодня:
З: макароны, кетчуп, бутер с сыром, чай
О: рис, печень тушеная, яблоко
У: бульон, куриная грудка