Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Только недавно тебя в пример Татьяне приводила, по поводу линеечки, а ты взяла и убрала ее!! Валюш, ну ты чего?

Просто на меня линейка магически действует. Только выставлю ее -начинаются привесы, уберу - отвешивается! Вот и убрала!

Светик Спасибо большое за комплимент!
Я посмотрела, что здесь все не прячуться за аватарками и тоже решилась...

нюша88 писал(а):

Завтра у моих родителей юбелей 30 лет вместе.

Congratulations

MansVV, просто я скинула 1.3 кг и его же набрала. Т.е. 18 эффекта нету((

Елена123 писал(а):

Ужин (17.30): кефир, 2 яблока. Ужин (16ч.): кефир, 2 яблока. Ужин (14.30): яблоко, кефир. Обед (12ч.): вареные яйца (2 шт.), гречка, запаренная в кипятке, без соли, киви, кофе с сыром.

выглядит как диета.... чего соль не добавляешь???? ужины не годятся, надо усиливать.

Таечка! писал(а):

Жаль только,что животик худеет в саааааамую последнюю очередь...

это точно.... гад такой...

Silvana писал(а):

Сегодня минус 200 грамм.

ОльгаГ. писал(а):

46 размера у меня не было 6 Лет!!!

поздравляю)))))))))))))

Chelsi писал(а):

Хочу к Вам!!!

вэлком)))

lay_la писал(а):

Сегодня ещё -100!!!

Chelsi писал(а):

О: куриная грудка (в рукове приготовила) + огурчик и помидорчик, зеленый чай - перекусю яблочком У: кефир 1%, яблочко

перекусы лучше убрать, они тормозят процесс, проверено, ну а чтобы не быть голодной усилить меню. кто мешает в обед добавить крупы? а на ужин творог? и кушать не будет хотется и дело веселее пойдет)

Дашуля-ля писал(а):

Я градусы не выставляю, просто ставлю в микроволновку, как на обычный разогрев еды, 5-7 минут она там готовится, а потом сыром посыпаю и еще на пару минуток и вуа-ля

а она успевает приготовиться?

Alexandro4ka писал(а):

Девочки - это ужас какой-то. Сегодня +100 гр. Хоть вчера целый день на ногах + аэробика вечером.

+100 это сходить пописять, да и мышцы ты прокачала. ничего страшного уйдет и еще захватит)

Alexandro4ka писал(а):

MansVV, просто я скинула 1.3 кг и его же набрала. Т.е. 18 эффекта нету((

не расстраивайся,ты на системе недавно, и вес не очень большой, поэтому организм может долго раскачиваться, к тому же часто бывают привесы, у меня так точно в середине цикла и на КД. все уйдет)

Девочки, ну вы настрочили)))))))
Всем привет)
У меня сегодня -600 чуть с весов не свалилась))))
Вчера был мясной ужин, бульен с грудкой.... хочется теплого, мороз на улице, ветер что дурной, да и желудок мой требовал.....
Мое меню сегодня:
З: макароны, кетчуп, бутер с сыром, чай
О: рис, печень тушеная, яблоко
У: бульон, куриная грудка

Всем приветик!

секрет@рша писал(а):

Стала сёня на весы - 1.100...

Silvana писал(а):

Сегодня минус 200 грамм

ОльгаГ. писал(а):

Ходила вчера блузку покупать- 46 размер- "М" и брюки, то же 46 р!!! Я так счастлива!!

lay_la писал(а):

Сегодня ещё -100!!!

MansVV писал(а):

Сегодня отвес в 1 кг,

Всех поздравляю!!!!!!!!!
Всем новеньким - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Девченки, я в шоке, у меня привес +700 нарушений вообще не было (давно уже)
Сегодня кушаю: О) гречка, кролик(тушеный), яблоко.
У)рыбка запеченная, зел.чай.

Приветик всем. Я тут немного пропадала, нарушала, каюсь, на работе аврал был, вот я и сорвалась За что и поплатилась привесом Ну ничего, снова возвращаюсь в ваши ряду и постараюсь больше не нарушать

Мое сегодняшнее меню:
З кофе со сгущенкой, пельмени со сметанкой
О 2 запеченных баклажана с вареным яйцом и зубчиком чеснока, и все это залила активией натур., кофе с молоком, 1 яблоко
У свежевыжатый сок из 1 грейпа и 1 яблока, творог зерненый

После 18,00 много зеленого чая

MansVV писал(а):

Просто на меня линейка магически действует. Только выставлю ее -начинаются привесы, уберу - отвешивается! Вот и убрала!

Ну,сестра-близнец,однояйцевые

Всем привет! Не забываем присылать отчеты!
Мое меню на завтра:
З. Шанежки с мясом http://forum.say7.info/topic18363.html (очень вкусно!), чай с сахаром и лимоном, печенье.
О. Еду к сестре на ДР, думаю - мясо запеченое и св.овощи, фрукты.
У. Если буду еще у сестры - св.овощи, фрукты, чай зеленый (да и дома тож самое сделаю).

Оля Masik писал(а):

а она успевает приготовиться?

http://forum.say7.info/topic12920-1775.html вот посмотри, успевает еще и как Только я делала себе без капли масла

Девочки, я на системе новичок... Привычка мало есть осталась с других диет. Сейчас перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!! Что и правда можно утром съесть пельмени, картошку с мясом...да и ужин говорите должен быть обязательно хорошим... и все равно отвес идет...что-то мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

Chelsi писал(а):

что-то мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

Скоро привыкнешь.

Chelsi писал(а):

.что-то мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

а ты попробуй))))))))

Chelsi писал(а):

перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!!

Дааааа, мы такие!!!! Мы утром лопаем ВСЁ!!! Ужин должен быть хорошим, но системным

Chelsi писал(а):

Сейчас перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!!

А ещё пирожки и булочки, и пирожные с мороженным, и сгущёнку и хлеб с маслом!!!!! Не БОИСЬ!!!!

Chelsi писал(а):

перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!

Мы тож поначалу были в шоке!!!!
я раньше себя во многом ограничивала-тортики.конфетки,булочки,те же пельмешки...если и съедала,то ругала себя на чём свет стоит!!!!И весила посмотри скока,а щас ни в чём себе не отказываю!!!!
Так что начинай вкусно худеть!!!удачи!!!

Chelsi писал(а):

мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

всем по началу страшно и не верится )))))) что съев на завтрак кучу всего того что на диетах не идят еще и кг сбросишь

Девочки, всем привет! Наши новенькие - присоединяйтесь, поверьте, что это - не диета, а система питания, образ жизни! Кушать можно очень вкусно, всего лишь соблюдая некоторые правила! Зато какие результаты!!!!

секрет@рша писал(а):

Стала сёня на весы - 1.100...

секрет@рша писал(а):

одно меня расстраивает,что на моей линеечке никогда не будет надписи-Вес в норме!!!!

Прекрасный результат! Почему такое упадническое настроение? Все впереди!!! Не грусти!!!

Таечка! писал(а):

Жаль только,что животик худеет в саааааамую последнюю очередь...

Ох, не говори! Ему отдельную войну объявлять надо, наверно...

Silvana писал(а):

Сегодня минус 200 грамм

lay_la писал(а):

Сегодня ещё -100!!!

кудряшка№1 писал(а):

у меня сегодня -100гр

MansVV писал(а):

Сегодня отвес в 1 кг

Мама Киры писал(а):

и у меня -3кг !!!!!!

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -600

Поздравляю!!! Молодцы! Так держать! Всем, кто стоит (и я пока тоже) или в привесе - равняемся на девочек!!!

Chelsi писал(а):

да и платишко купила уже.

А если велико будет???
Мое меню на завтра:
З. - Макарошки,с луком поджаренные, чай с вафельными трубочками
О. - Супчик овощной без мяса, гречка, салат из капусты и моркови с 1 ч.л. растительного масла
У. - Рис с яблоком и черносливом.
Всем хороших системных выходных!

А если велико будет??? :

Маме подарю...С РАДОСТЬЮ!!!

Chelsi писал(а):

Девочки, я на системе новичок... Привычка мало есть осталась с других диет. Сейчас перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!! Что и правда можно утром съесть пельмени, картошку с мясом...да и ужин говорите должен быть обязательно хорошим... и все равно отвес идет...что-то мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

Вот это мои мысли , поначалу я так же думала!!!И мне кажется, что не только я... Да мы лопаем вкусности на завтрак! Я каждый вечер пеку пироги и тортики на завтрак. Вот сегодня заварные пирожные сделала. И когда девочки настаивают, что обед или ужин нужно усилить- это не просто слова. Когда ты голодаешь, организм стрессово начинает сдерживать жир, набирает вес от любой мелочи. Мы кушаем досыта, обед у нас сытный, но не жирный. Ужин у нас смахивает на диетку , а потом долгий голодный вечер делает своё похудательное дело
Просто поверь в систему и кушай сытнее, но не переедай! Это такой фокус, чем сытнее кушаешь, тем больше веса теряешь, тебе мои слова кто угодно тут подтвердит!Старайся комбинировать ужины и обеды, так организм легче отдаёт лишнее.
И ещё раз про перекусы, тут много девочки написали уже. Они позволены нам, но вес теряется гораздо медленнее. Несколько дней потерпи и организм привыкнет к графику! Если очень голодно, попей зелёного чаю без сахара и других сахарозаменителей. По своему опыту скажу- это действительно помогает! Голод отступает!

И добро пожаловать к нам!

Silvana Ты,прям оратор прирожденный,такую поучительную лекцию "прочитала"

ДОБРЫЙ ДЕНЬ КРАСАВИЦЫ.
У меня трагедия привес за сутки около 1 кг. То отваливалось большими кусками а это на тебе получи .Питаюсь строго по системеи за полтора месяца втянулась в неё очень хорошо.

Меню на сегодня.
з. два куска дом. колбасы две столовые ложки оливье и кусок тортика домашнего.
о. макороны т. с. с творогом и салат
из половины огурчика и помидорчика зелёный лук укроп и залитый кефиром.
у. три рыбные котлеты из духовки с яйцом и без хлеба.

NATALI.KU писал(а):

У меня трагедия привес за сутки около 1 кг.

это бывает, может КД скоро? это же не жир, а вода!

Silvana писал(а):

Просто поверь в систему и кушай сытнее, но не переедай! Это такой фокус, чем сытнее кушаешь, тем больше веса теряешь, тебе мои слова кто угодно тут подтвердит! И добро пожаловать к нам!

Спасибо за внимание к моей персоне....
Вот решила, сейчас приеду с работы, натушу капусты с мясом на обед, а на завтрак куплю свою любимую ром-бабу, на ужин не знаю чего, подумаю в процессе

tase4ka писал(а):

Ты,прям оратор прирожденный,такую поучительную лекцию "прочитала"

Я просто понимаю новеньких, мне тоже поначалу было многое непонятно. Объясняю как могу. И вовсе не оратор поначиталась))))))