Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Chelsi писал(а):

Девочки, я на системе новичок... Привычка мало есть осталась с других диет. Сейчас перечитала Ваши менюшки и осталась В ШОКЕ!!! Что и правда можно утром съесть пельмени, картошку с мясом...да и ужин говорите должен быть обязательно хорошим... и все равно отвес идет...что-то мне страшно эксперементировать.... я только 5 дней придерживаюсь...

Вот это мои мысли , поначалу я так же думала!!!И мне кажется, что не только я... Да мы лопаем вкусности на завтрак! Я каждый вечер пеку пироги и тортики на завтрак. Вот сегодня заварные пирожные сделала. И когда девочки настаивают, что обед или ужин нужно усилить- это не просто слова. Когда ты голодаешь, организм стрессово начинает сдерживать жир, набирает вес от любой мелочи. Мы кушаем досыта, обед у нас сытный, но не жирный. Ужин у нас смахивает на диетку , а потом долгий голодный вечер делает своё похудательное дело
Просто поверь в систему и кушай сытнее, но не переедай! Это такой фокус, чем сытнее кушаешь, тем больше веса теряешь, тебе мои слова кто угодно тут подтвердит!Старайся комбинировать ужины и обеды, так организм легче отдаёт лишнее.
И ещё раз про перекусы, тут много девочки написали уже. Они позволены нам, но вес теряется гораздо медленнее. Несколько дней потерпи и организм привыкнет к графику! Если очень голодно, попей зелёного чаю без сахара и других сахарозаменителей. По своему опыту скажу- это действительно помогает! Голод отступает!

И добро пожаловать к нам!