Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ПРивет девочки-стройняшки
поздравляю у кого отвес
новеньким добро пожаловать
меню сегодня
з=вредности
з-пару кусочк шеколада
о=гречка, капуста туш на воде, йогурт 2лож, кетчуп с сахар 1чл, кофэ с молоком
у=гречка, апельсин, кофэ.и яблоко
.Chelsi
я перекусы тоже не делаю -прынцыпыально
в табличку сдамся как на линейке, тк --к/д и немного привесило