Декупажная болталка

Юришна
Из всего своего обширного семейства только я 1,64 и 50кг.Остальные все под 2 метра и по 120 кг.Кто-нибудь постоянно на диете.Рассказываю как худели мои.Сова,голубь или еще какая заморская птица значения не имеет, сначала идем к доктору на предмет заболеваний типа сахарного диабета,паталогий сердца и прочего.Если патология есть-все с учетом заболевания. Сначала перестраиваем график питания.Обязательно завтрак-все что угодно,хоть суп,хоть сало, обед-едим все,но выходим с чувством слегка голодный(т.е.можно было еще и пару пирожков с чаем), вечерком легкая пища,лучше салатик и в перерывах между питанием пьем кефир,соки, минералку.Кофе только утром,в ост.время чай,соки,в день не больше 4-х кусочков сахара.Самое прикольное: берешь две-три книжки побольше,складываешь столбиком и ходишь,как по ступенькам.В день не менее 100 шагов.Можно и по ступенькам в подъезде-не менее 100 шагов.Самое тяжелое завтракать и перестать объедаться вечерком на сон грядущий.Мои браты -акробаты со 150 кг на 120 кг перешли.И пока не пополняются