Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Пыпышка писал(а):

а каких ужинах стабильнее и результативнее отвесы? По Вашим ощущениям..

У меня больше отвесы, когда на ужин или мясо, или рыба, или яйца. А вот если вариант: молочка- фрукты то отвес меньше. Но нужно учитывать и то,что ты ешь на обед. Порции должны быть равны по насыщаемости.