Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Пыпышка писал(а):

на каких ужинах стабильнее и результативнее отвесы?

Если бы можно только ужином было гарантировать отвес))))) Все бы только то и ели. Но тут , как ты видишь, очень много девочек с привесами и стояками. Стабильных отвесов наверное ни у кого никогда нет))) Ты изучей свой организм, находи свой идеальный вариант, но учти, зацикливаться на одном варианте ужина нельзя- стояки пойдут и привесы.
Добро к нам пожаловать!

Пыпышка писал(а):

а каких ужинах стабильнее и результативнее отвесы? По Вашим ощущениям..

У меня больше отвесы, когда на ужин или мясо, или рыба, или яйца. А вот если вариант: молочка- фрукты то отвес меньше. Но нужно учитывать и то,что ты ешь на обед. Порции должны быть равны по насыщаемости.

Ещё раз добрый день!
Сегодня у меня.
З: кофе с молоком + http://forum.say7.info/topic14381.html + Активиа питьевая
О: БЫЛ только в 15.00. Так получилось по обстоятельствам. Из-за чего я ужасно расстроилась, так как к этому времени была уже оооооооочень голодная и в результате переела!!!! Съела 2 тарелки капусты, тушёной с луком и яйцом + запечёное мяско + помидорки + огурчики + кетчуп.
ВЫВОД: режим питания по часам должен соблюдаться безукоризненно!!!!
У: мойва + морковка запечёные.

Alexandro4ka писал(а):

Девочки, прочистите мне мозг, чтобы у меня не было больше соблазна так делать

Сашуля! Поверни мысли в другом направлении. Да, жизнь, действительно, одна!!!! И прожить её хочется красивой и стройной, а не в жировых складках и бесконечных отказах в какой-либо одежде и тд и тп....

Аферисточка писал(а):

У: мойва + морковка запечёные.

Дарья , мясные и рыбные продукты на ужин не сочитаются ни с чем ! Почему у тебя морковка?

Пыпышка, хороший вопрос меня он тоже очень интересует)

Приветик, меню на сегодня:
З. йогурт, овсянка, финики, шоколад, кофе со сливками
О. омлет из 2 яиц, молоко+стручковая фасоль, яблоко
У. печеное яблоко с творогом, молоко

Шиншила плюс писал(а):

Почему у тебя морковка?

Потому что я ступила Спасибо, Алён!

У меня отвесы чаще всего от ужина рыбка и криспы+сыр+молочка. Еще от овощей отвесы (не от сырых).
Так, созрело меню на завтра:
З. Груша, каша пшенная, оладушки вот эти http://forum.say7.info/topic14123.html с соусом вот этим http://forum.say7.info/topic9793.html, кофе с молоком.
О. Бризоль вот этот http://forum.say7.info/topic39881.html только вместо сметаны натуральный йогурт, и не жарю на сковороде, а запекаю в духовке; салат из свежих овощей, чай имбирный с лимоном.
У. Йогурт натуральный, яблоко запеченное, творог, чай.

Девочки,скажу по себе про ужины,сначала хорошо было от мяса,но не сразу,а на второй или третий день,от молочки+фрукты или овощи -терпимо,но с тех пор как начались качели и стояк конкретный-абсолютно никакого результата ни от каких продуктов и их сочетаемости,ты хоть лопни,хоть тресни Видимо,организм отдохнет и сам решит когда начать отдавать все наеденное,но сейчас он все держит мертвой хваткой и копит

Девочки, привет!!
Я к вам, у вас тут хорошо!!!
Еще не все перечитала, пэтому поправляйте если чего, буду признательна.
Я на системе чуть больше месяца, решила изменить себя. Никогда не была худышкой, но после родов (у меня двойня) распухла совсем.

У меня сегодня так:
О: Грибной суп без мяса.
У: Тушеная капуста с морковью и грибами

Добрый вечер!

Да... иногда бываешь очень близко к срывам... Я уже и не знаю, убеждениями держусь или сформировавшейся привычкой.

Сегодня кушалось так:

З - кофе с молоком, сыр

О - суп гороховый овощной, половинка апельсина

У - гречка, листья салата и салат из свеклы, яблока и сока апельсина

Пью зч всякий разный.


Удачи всем в нашем деле и не только в нем!

Iruka писал(а):

У: Тушеная капуста с морковью и грибами

1-как тушила капусту(на ужин,тушить только на водичке),грибы на ужин не едим,а вообще можно потушить и на молоке и на йогурте без добавок,это получится тогда вариант овощи + молочка
2-Добро пожаловать к нам,внимательно изучи списки на 1 стран. и распечатай их,ты должна их знать так же,как свое имя

Iri$k@ писал(а):

У - гречка, листья салата и салат из свеклы, яблока и сока апельсина

Ира, Убери яблоко,оно здесь лишнее А ,да там еще и сок апельсина,а я со слепу не рассмотрела.Ира,в УГОЛ на гречку до утра.

Iri$k@ писал(а):

гречка, листья салата и салат из свеклы, яблока и сока апельсина

Ты чего это, старожилец форума, так шутишь? Где это ты видела вариант ужина крупа+ овощи+ фрукты???? Вот иди теперь в угол!

Iruka писал(а):

У: Тушеная капуста с морковью и грибами

Вы что сговорились на ужин нарушать? Грибы на ужин нельзя!

tase4ka писал(а):

Убери яблоко,оно здесь лишнее

А апельсинка?

tase4ka писал(а):

1-как тушила капусту(на ужин,тушить только на водичке),грибы на ужин не едим

Тушила на воде, а если грибочки повылавливать... Их там цу-цуть..

MansVV писал(а):

tase4ka писал(а): Убери яблоко,оно здесь лишнее А апельсинка?

Валюша,я исправилась,как то не рассмотрела,что сок то с апельсина

Iruka писал(а):

Их там цу-цуть..

НО они поженились с капустой во время приготовления.. .

Вот всем урок, что надо меню выставлять заранее, а не после нарушения! Вот ведь даже на системщиц со стажем что-то временами находит!

MansVV писал(а):

Вот ведь даже на системщиц со стажем что-то временами находит!

Подписываюсь под каждым словом

Да... девочки...
И чего это я,.
Пошла варить себе бурый рис, заточу с морковкой.
Огромное спасибо за внесенные коррективы.

Дашуля-ля писал(а):

Smile и того -400 dance2 dance2 dance2 С

Поздравляю)))

ТрамПампушка писал(а):

Кать, хоть ты и пишешь что Б исключена -со мной такое было именно во время беременности.

Ну беременность совсем исключена-все тесты отрицательные.А как назло к гинекологу не попасть-полис мне из другого города шлют

Finik)) писал(а):

У меня севодня маленький праздник )))) я уже месяц как с вами на системе give_heart И за это время у меня ушло 4кг dance2

Поздравляю))))))))

Клуся писал(а):

Голод вечером был ужасный..

Сестра.Я думала,что умру.......у меня от голода часто распухает живот-в общем он у меня так распух,что я даже на животе заснуть не могла.Думала нажрусь чего....но нет.Благо уснула сравнительно быстро(

кудряшка№1 писал(а):

Сегодня отвесик 300грамм dance2 Yahoo! Yahoo!

Поздравляю)))

Клуся писал(а):

Катюш.. у меня тоже вечерами тошнота накатывает... аж до мути и тоже не б... unknown

Меня тошнит,когда я хочу есть.А тут прям только поем-опять тошнит((ужжжжжас.Держись,сестра)

Клуся писал(а):

но мы действит разные, в 20 лет и у меня все подтягивалось, а про целлюлит я и не знала, не было его, наверное.. girl_haha

А я с 15 до 17 лет ходила на рукопашный бой-на тренировках сто потом сходило-и хоть бы хны там что то уменьшилось-как бока нарастали,так и нарастали....Причем много не ела никогда(Зато голени.....ох какие у меня огромные мышечные голени-ну прям бройлер

oksima писал(а):

Я с вами уже месяц

Поздравляю))
Женечка-поздравляю тебя с днем рождения))Всего тебе самого самого
.us/i/images4665228.jpg/]

Кушала сегодня
з-2 сосиски в тесте,шоколадка
о-голубцы ленивые запеченые
у-творог,мандарины,йогурт

Haineko писал(а):

все тесты отрицательные

а не всегда тест показывает положительный результат сразу, на тесте может появиться 2 полоски только на 6 неделе задержки

Добрый вечер! Сегодня вместо зарядки была ходьба 2,5 часа по морозу
Ела так:
З: немного холодца рыбного, горячий бутер, кофе, тирамису
О: суп рисовый с пупками без картошки, 2 яйца перепелиных, кусок сіра с плесенью, квашеный помидор, чай с имбирем
У: творог, ряженка, ананас (кислый попался)
Завтра буду есть так:
З: горячий бутер, бутер с рыбкой, кофе, конфетка
О: картошка запеченная с йогуртом и чесноком, салат из пекинки и помидора свежего, заправленный йогуртом
У: курочка вареная

Всем приветики !
Ой, девченки, прям зависимость от вас. Если не перечитаю всех - ощущение, что не сделала что-то очень важное... Поскольку я человек очень обязательный - читаю все и всегда

Мое меню сегодня:
З - кофе с сахаром и молоком, 2 бутера с маслом.
О - суп гороховый без мяса, киви, мандарин.
У - 1 киви, стакан ряженки.

завтра хочу:
З - каша пшеничная, курятина с морковкой в сметане, кофе, печенье, мед
О - отварной картофель, сыр, свежий огурец;
У - огурец, редька, кефир

и снова всем приветики
сегодня день прошёл так:
З.зелёный чай и много рогаликов с вишнями,горячий шоколад и ещё 2 рогалика
О.гороховый суп(горох,морковь,лук,специи,капля масла),3 криспы,сыр с плесенью.
У.3 тушеные рыбные тефтели(сом,чеснок,специи)

планирую завтра:
З.половина шоколадки,4 рогалика,з.ч.
О.гороховый суп(тот-же),3 криспы,яблоко.
У.яблоко,200 гр творога зернистого

Ну, наконец-то, я добралась до Вас, мои дорогие!!!
Здравствуйте всем!!!
Всех перечитала!!! Умнички!!! Да и я тоже не плоха
не знала как с утра до вечера дожить, чтобы линеечку сдвинуть...за 5 дней 3 кило минусовало... Я в приятном шоке

По наставлениям вашим, усилила завтрак сегодня, меню было таким
з: макароны с сыром и котлетой пожарской, чай с блинчиком и сгущенкой...
о: макороны, салат (огурец+помидорка+лим.сок)
у: фруктовый салатик (киви, апельсинка, яблочко)+кефир 1%

Прокатались сегодня весь день на горках с сыном, мужем и друзьями, приехала домой в пять вечера, есть не хота ваще, адреналин весь аппетит съел.

Chelsi писал(а):

за 5 дней 3 кило минусовало

Поздравляю, умничка

Chelsi писал(а):

есть не хота ваще, адреналин весь аппетит съел.

Кушать надо