Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Chelsi писал(а):

..за 5 дней 3 кило минусовало...

Умничка, Катюша!!

Дашуля-ля писал(а):

Кушать надо

Я поела следую всем наставлениям старожил... встаю на путь истенный

IIslandSV писал(а):

Привет, девули! Катюш, добро пожаловать. А если останешься, то с платьем может быть прокол. Ну ничего, если позволишь, мы его нашим нарушительницам будем отсылать, как переходящий вымпел.

Сегодня померила, мне даже показалось, что уже сейчас лудше сиди, наверно самовнушение ...
Если похудею к 1 апреля...КУПЛЮ ДВА...

Привет, дорогие.
Мое меню на сегодня:
З. Десерт творожно-черничный, 2 печеньки большие, кофе
О. макароны с томатной пастой и сыром, салат из морской капусты с яйцом и чайной ложечкой майонеза, апельсин, ряженка.
У. рыбка запеченая в фольге

Пыпышка писал(а):

: на каких ужинах стабильнее и результативнее отвесы? По Вашим ощущениям..

Ларис, привет! у всех индивидуально... У меня хорошо отвесы были после крипсов, сыра, хотя. это считается походным вариантом, и от молочки с овощами...У кого-то от мясо-рыбных... или крупы+овощи... Валюша, предлагала хороший вариант по 3 дня пользоваться 1 вариантом ужина и наблюдать, от чего отвесы...
А сейчас вот стояк

Iruka писал(а):

Тушеная капуста с морковью и грибами

Ириш, привет.. насчет вот грибов на ужин сомневаюсь...

Iri$k@ писал(а):

Да... иногда бываешь очень близко к срывам..

Ириш, не мудрено с такими-то завтраками.. До срывов рукой подать.. И Танюша уже про косяк на ужин в виде яблока написала

Haineko писал(а):

у меня от голода часто распухает живот-в общем он у меня так распух,что я даже на животе заснуть не могла.

Катюнь.. а вот это уже смахивает на то самое... и тесты могут не показывать....

Haineko писал(а):

А я с 15 до 17 лет ходила на рукопашный бой-

Точно сестра Я тоже 5 лет рукопашка, ушу, и каратэ ... И голени такие же

Умничка писал(а):

Ой, девченки, прям зависимость от вас

Chelsi писал(а):

.за 5 дней 3 кило минусовало...

завтра кушаю:
З- накупила всяких вкусняшек... не знаю, до чего дорвусь семечки будут точно, и пастила и ложки 4 ст салатиков с майонезом, аа и сушеные(вернее обман но сушенные) райские яблочки, сушенная клубника, сушенный лимончик, сушенная груша
О- или гречка с ветчиной и салатик(огурец, помидор, пекинка, не знаю, что куплю...), мандаринки, может творожку с йогуртом и черносливками, такие вкуснючие на вид купила
У - хочу салатик Ингули, у Валюшки собезьянничала "Зимняя ласточка" http://forum.say7.info/topic22314.html

Добрый вечер стройняшки.
А я стою. Как плюсовал вчера 1 кг так и стоит проклятый.
НО Я МУЖЕСТВЕННО СИСТЕМЛЮСЬ .Да чувствую что большие отвесы закончились. Но буду рада любым.
Меню на завтра.
З. Кусок дом. пирога и чай с сахаром.
О. Окрошка системная
У. Гречка и салат из свежих овощей.

всем привет..
сегодня обед был-рис+помидор+сыр+котлета
у-была у подруги..всё что системного у неё было -мандарин+ з.ч.
Всем удачи !!!!

Клуся писал(а):

Ириш, не мудрено с такими-то завтраками..

Светулькин, у меня мнооого сыру..!

Девочки мои хорошенькие, спасибо за исправлялки. Я балда.

Выставляюсь на завтра:

З - кофе с молоком, кесадия

О - курица, белое мяско, чай, мандаринки

У -- творог с морковкой и листьями салата, зч

Умничка писал(а):

З - кофе с сахаром и молоком, 2 бутера с маслом. О - суп гороховый без мяса, киви, мандарин. У - 1 киви, стакан ряженки.

Люда, что-то маловато еды! И в течение дня, а на ужин совсем плохо! Сюда нужно было добавить творог

Умничка писал(а):

У - огурец, редька, кефир

В вариантах с молочкой на ужин, получается что все у тебя холодное. Можно попить горячего молока, вот и горячий ужин будет. Это я так у кого-то из девочек подсмотрела и теперь пью и греюсь с удовольствием. Еще лучше приготовить горячее блюдо, допустим из творога и разрешенных фруктов сделать запеканку или нафаршировать разрешенные овощи творогом и запечь. На мой вкус горячее лучше насыщает! Зимой самое то!

Chelsi писал(а):

..за 5 дней 3 кило минусовало...

Вот и умница, Катя, поздравляю!

Chelsi писал(а):

з: макароны с сыром и котлетой пожарской, чай с блинчиком и сгущенкой... о: макороны, салат (огурец+помидорка+лим.сок)

Все же не стоит 2 раза в день есть макароны, если они были с утра, то в обед лучше рис или греча или что-то овощное. А что у нас с мясом-рыбой? А вот есть котлета утром. На ужин неплохо немного творога добавлять в этом варианте.

секрет@рша писал(а):

..всё что системного у неё было -мандарин+ з.ч.

А по зопе? Надо было с собой приносить ужин, Наташ!

Iri$k@ писал(а):

О - курица, белое мяско, чай, мандаринки

Это в смысле белое мясо куры? Чето маловато Ириш....

Пока сидела, меню на завтра созрело. Хотелось бы чтоб оценили, может поругали если есть за что....
з: наверное картошечки с чем-нибудь жирненьким захомячу (уж больно по карт. соскучилась)
о: тушенная капуста с сосикой и может быть бульончик из грудки с укропчиком (типа первое)
у: винегрет без соленостей+сметанки 15% в него чайную ложечку

Chelsi писал(а):

с сосикой

Старайся кушать сосиски редко, лучше курочку

Chelsi писал(а):

сметанки 15%

Какая сметанка на ужин?????? Кефир до 5% жирности!!!! Или чистый йогурт без добавок!!!! Давай исправляй свою менюшку

Chelsi писал(а):

у: винегрет без соленостей+сметанки 15% в него чайную ложечку

Какая сметанка на ужин? Молочка до 5% жирности!!!!! Катюша бегом в списки и читаем, читаем, читаем. Что в винегрет входит у тебя?
Ой, всем привет, барышни!
Табличка готова!

привет красавицы и умницы
меню сегодня о=гречка, мясо тушен в мульте, кофе с молоком.
у=запеканка-творог, чернослив, яблоко, корица, пол белка, кофе с молоком.
делала в гости с собой взять, там поесть, время сменили, дома ела. первый раз белком связываю.

Chelsi писал(а):

винегрет без соленостей+сметанки 15% в него чайную ложечку

что в винегрете?? картошку нельзя, что там еще??...

Пыпышка писал(а): : на каких ужинах стабильнее и результативнее отвесы? По Вашим ощущениям.[/quote]
на гречке с овощами

Chelsi писал(а):

о: тушенная капуста с сосикой

Chelsi писал(а):

у: винегрет без соленостей+сметанки 15%

Кать,пиши как капусту будешь тушить,сосисками не увлекаемся,лучше съешь того варенного мяса,которое будет с бульоном.А за ужин получишь мокрым веником по жопе.Бегом сейчас же на 1 страничку и УЧИТЬ списки как ОТЧЕ НАШ.Какая сметана 15% на ужин и венигрет -что туда добавишь,ведь он идет как вариант ужина

Iri$k@ писал(а):

Девочки мои хорошенькие, спасибо за исправлялки

hala2 писал(а):

Надо было с собой приносить ужин,

Свет,думала что быстро вернусь,а задержалась

секрет@рша писал(а):

Свет,думала что быстро вернусь,

Я твой "третий"глаз

я больше так не буду...

секрет@рша писал(а):

я больше так не буду.

Вот так то!

Всем доброго времени суток!!)) Снова я выпала из ваших рядов...но не из системы!! Уезжали на неделю в Москву..один день конечно все таки выпал, в ресторан на день рождения ездили, на тридцатилетие..в общем сознательное нарушение, но ныть не намерена. Все еще будет! В общем я потихоньку возвращаюсь в сеть, возвращаюсь к Вам...

СашкО=)
Санька,привет!!!!
ну отдохнула и хорошо...впрягайся к нам

Девчата милые привет!!!
Все кто отвесился примите поздравления!

Finik)) писал(а):

У меня севодня маленький праздник )))) я уже месяц как с вами на системе

Светик с юбилейчиком!!!

кудряшка№1 писал(а):

Сегодня отвесик 300грамм

Анютка так держать!

Таечка! писал(а):

У меня недельный отвес - 700 г!

Таечка молодец!

MansVV писал(а):

Да, было бы из-за чего плакать! Я верну линейку обязательно, когда отвесики начнутся. Я же всегда так делаю уже почти год. В своих привесах всегда виню линейку, наказываю ее удалением, и когда виновник гибнет у меня начинаются отвесы. Потом я завожу себе новую линейку, чтобы было потом на кого вину за привесы повесить! girl_haha girl_haha girl_haha

Валюшка ну какая же ты находчивая

Талуся писал(а):

Если мои -300 до завтра продержатся- буду линеечку менять...

Талуся прими поздравлялки! А я бы сразу поменяла,всё равно после каждого веса и качельки ,и стоячки бывают!

Завтра кушаю так:

Завтрак: рыбный салат+нуга+кофе+яблоко

Обед: картофельная запеканка с сыром+мандарин+з.ч

Ужин: рыба запечённая в рукаве

Девочки, всем привет!
Можно к вам? Наблюдаю за вами около месяца. Вы все молодцы! Дружно идете к своей цели!
Немного о себе:
начала худеть почти сразу после НГ на белковой диете - за месяц -10кг.
Знаю, что это не системно, но мне нужно было срочно "скинуть" эти лишние кг.
Для себя решила, что дальше нужно координально менять стиль питания - не есть на ночь, в чем-то себя ограничивать и т.д. и т.п. Система -60 как раз то, что нужно - особенно хорошо, что по утрам можно не отказывать себе во вкусняшках.
После диеты пока качельки +- 500 г, но я считаю что это нормально, пока организм привыкает к системному питанию.

Проверьте, плиз, меню на завтра:
О - рыбный супчик без картохи (все овощи вареные), разрешеный фрукт (яблоко, киви или цитрусовый).
У - скорее всего смузи из разрешенных фруктов и активии кефирной.

Всем приветик!
Новеньким - добро пожаловать.У кого отвесики - поздравляю , остальным - не унывать.
Сегодня кушала:О)макароны с сыром, кефир.
У)творог, яблоко, 1/2 грейпфрута, 1 ст. кефира, кофе с молоком.
Простите за флуд, хочу просто спросить, может у кого информация какая-есть, велотренажер - это хорошо или не очень, ну т.е. он нам друг (в нашем похудательном деле)? Загорелись с мужем приобрести, а вот сейчас подумала, а стоит ли?

tase4ka писал(а):

Ира, wacko1 wacko1 wacko1 Убери яблоко,оно здесь лишнее punish2А ,да там еще и сок апельсина,а я со слепу не рассмотрела.Ира,в УГОЛ на гречку до утра.

В угол незамедлительно,а потом удивляемся,почему стояк?

cherryls писал(а):

Проверьте, плиз, меню на завтра: О - рыбный супчик без картохи (все овощи вареные), разрешеный фрукт (яблоко, киви или цитрусовый). У - скорее всего смузи из разрешенных фруктов и активии кефирной.

Все окей.

cherryls писал(а):

Можно к вам?

Добро пожаловать Любашка,будешь третьей!

Женечка Дорогая с днем рождения тебя поздравляю!!! Желаю всего,всего самого наилучшего!!!