Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветик!
Новеньким - добро пожаловать.У кого отвесики - поздравляю , остальным - не унывать.
Сегодня кушала:О)макароны с сыром, кефир.
У)творог, яблоко, 1/2 грейпфрута, 1 ст. кефира, кофе с молоком.
Простите за флуд, хочу просто спросить, может у кого информация какая-есть, велотренажер - это хорошо или не очень, ну т.е. он нам друг (в нашем похудательном деле)? Загорелись с мужем приобрести, а вот сейчас подумала, а стоит ли?