Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Умничка писал(а):

З - кофе с сахаром и молоком, 2 бутера с маслом. О - суп гороховый без мяса, киви, мандарин. У - 1 киви, стакан ряженки.

Люда, что-то маловато еды! И в течение дня, а на ужин совсем плохо! Сюда нужно было добавить творог

Умничка писал(а):

У - огурец, редька, кефир

В вариантах с молочкой на ужин, получается что все у тебя холодное. Можно попить горячего молока, вот и горячий ужин будет. Это я так у кого-то из девочек подсмотрела и теперь пью и греюсь с удовольствием. Еще лучше приготовить горячее блюдо, допустим из творога и разрешенных фруктов сделать запеканку или нафаршировать разрешенные овощи творогом и запечь. На мой вкус горячее лучше насыщает! Зимой самое то!

Chelsi писал(а):

..за 5 дней 3 кило минусовало...

Вот и умница, Катя, поздравляю!

Chelsi писал(а):

з: макароны с сыром и котлетой пожарской, чай с блинчиком и сгущенкой... о: макороны, салат (огурец+помидорка+лим.сок)

Все же не стоит 2 раза в день есть макароны, если они были с утра, то в обед лучше рис или греча или что-то овощное. А что у нас с мясом-рыбой? А вот есть котлета утром. На ужин неплохо немного творога добавлять в этом варианте.

секрет@рша писал(а):

..всё что системного у неё было -мандарин+ з.ч.

А по зопе? Надо было с собой приносить ужин, Наташ!

Iri$k@ писал(а):

О - курица, белое мяско, чай, мандаринки

Это в смысле белое мясо куры? Чето маловато Ириш....