Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!!!!
Не заходила несколько дней,а тут у нас столько новеньких.....
У меня сегодня пол года на системе.
Результаты вы мои знаете-они на линеечке
А менюшка на завтра такая
З.клубника,чай,сыр
О.суп из риса и помидор
У.ананас и апельсин

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе.

Любаша, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе.

Любашик! Девочка наша! Поздравляем! И рады, что ты нас не бросаешь!

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе.

Поздравляю от всей души!!! Уже 3 месяца на тебя любуюсь!

Клуся писал(а):

Катюнь.. а вот это уже смахивает на то самое... Wink и тесты могут не показывать....

Да уж не за недельную то задержку он у меня там так вырос Нет,тут точно не б-ибо не с чего.Если еще будет неделю то потопаю-но вот что то мне кажется что завтра осчасливят они меня))А вообще надо бы к врачу с этим(((
Любанька-с юбилеищем))))Красотуля наша))

Татоша26 писал(а):

может у кого информация какая-есть, unknown велотренажер - это хорошо или не очень,

Танюша,это до Маришки 39вишенек
СашкО=)-с возвращением и не затягивай с продолжением системы
CherryIsМилости просим,располагайся,у нас здесь хорошо!!!

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе.

С юбилеем,Любаша,ты молодец!!!

Доброе утречко!

Добро пожаловать всем новеньким!!!

Мой огромный вчерашний привес в целых 100 грамм ушёл , вес позавчерашний))) Кушаю сегодня-
З: три блина, фаршированных творогом, со сметаной и кофе с молоком
О: говядина, тушёная с цветной капустой, рисовая лапша, яблоко, кефир
У: апельсин, яблоко, творог, кефир

Всем хорошего дня!!

Всем воскресный привет!!!!! Новеньким - присоединяйтесь!!! Здесь хорошо!

Таечка! писал(а):

У меня недельный отвес - 700 г!

кудряшка№1 писал(а):

Сегодня отвесик 300грамм

Дашуля-ля писал(а):

и того -400

Талуся писал(а):

закрепились -300 и за ночь еще 100 прихватили

oksima писал(а):

За месяц ушло 4,2 кг

Chelsi писал(а):

за 5 дней 3 кило минусовало

Девочки, от всей души поздравляю! Хочу быть в ваших рядах!!!

Alexandro4ka писал(а):

Сегодня я даже не взвешивалась дабы себя не расстраивать(( Девочки, прочистите мне мозг, чтобы у меня не было больше соблазна так делать

Вот и я вчера нарушила. Нельзя было ну никак отказаться от гостей, а там - ничего системного, все салаты жирные и в майонезе плавают, солености-копчености и т.д. и т.п. И фруктов, почему-то, не было (забыли, наверно, на стол поставить). Действительно, нужно брать еду с собой, что бы не думали о тебе окружающие. Вот и результат сегодня - отеки и плюс килограмм веса... Гадко на душе...

MansVV писал(а):

А я знаю! Не смотря на все наше желание похудеть и на то что мы понимаем, что нужно питаться правильно, и на все остальные причины, нам иногда хочется побыть просто обжорками!

Валя, девочки, все, что сказано для Саши (Alexandro4ka) , приняла и на свой счет, спасибо за поддержку!

MansVV писал(а):

от спорта сразу привесы, причем жир не уменьшается.

А мой организм, наоборот, отзывчив, на обруч особенно, в талии сразу заметные изменения. А сейчас беда - мой хула-хуп разлетелся на кусочки. Года 2 назад решила усилить эффект, внутрь положила мешочки с песком, обруч не выдержал, трещать начал. Песок убрала, скрутки обмотала изолентой. Но... Видно время пришло, новый надо покупать... Вот только силы воли маловато, чтобы ежедневно физкультурой заниматься. Хотя сейчас, на системе, проще. Вечером, часиков в восемь, на желудке уже легко, встаю на тренажер, хочу подключить еще занятия по видеоурокам Синди Кроуфорд, занималась когда-то, были хорошие результаты.
Меню сегодня меняется. Кушаю так:
З. - вермишель, чай с блинчиками, шоколадный батончик (сынуля поделился)
О. - Овощной суп (тот самый, в который добавила квашеную капусту), яблоко, мандарин. Может, еще кофе с черносливом.
У. - Гречка с тушеными на воде луком и морковью, салат "Щетка".
Всем желаю хорошего системного воскресенья!!!

Всем доброго утро

Дашуля-ля писал(а):

и того -400

Талуся писал(а):

Девченки, закрепились -300 и за ночь еще 100 прихватили

Мои поздравления

tase4ka писал(а):

Наконец-то возобновила занятия бодифлексом,хоть какая то бодрость появилась,

Танюша!!!

Клуся писал(а):

Таечка! писал(а): Это по началу вы будете чувствовать "сбитость" и видеть привесы, потом мышцы сыграют в похудении очень большую роль=) Таечка! Согласна, но мы действит разные, в 20 лет и у меня все подтягивалось, а про целлюлит я и не знала, не было его, наверное.. Но в спорте главное умеренность, а то получ обратный эффект, вместо подтянутости, объемная фигура, да и процессы обменные у всех разные.. я говорю о себе... И после 30 чем только не занималась... Но каждый решает... я пока не занимаюсь

У каждого своя правда
Что касается умеренности, мы же не профи.Я не думаю, что занятия три =четыре раза в неделю любым видом повредят.
Мне тоже в начале девочки рекомендовали отставить на время занятия,но я не послушалась В течение недели:2-3 раза йога(в т.ч. интесив).Дома велотренажёр, иногда комплекс"Красота за 50 минут"
Может, для сбрасывания веса это и малоэффективно, но для подтянутости мышц и общего самочувствия

oksima писал(а):

За месяц ушло 4,2

Iri$k@ писал(а):

Да... иногда бываешь очень близко к срывам

Chelsi писал(а):

за 5 дней 3 кило минусовало

Татоша26 писал(а):

велотренажер - это хорошо или не очень

На мой взгляд, любая физическая активность
Только меньше 35-40 минут крутить педали бессмысленно.Хорошо подтягиваются мышцы попы

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе

Мои поздравления, красотка
Моё меню:
О:Рис бурый отварной, буженина дом.приготовления, салат из дайкона с активией.
У: молочка+фрукты.

Привет девочки

Всех у кого отвесики я поздравляю вы умнички

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе

поздравляю твои результаты превосходны и придают сил ))))

Мое меню на сегодня

З творог с ягодами свежими из заморозки какао и пол батончика Марса больше не влезло

О курица тушеная на воде с гречкой
У доедаю гречку только теперь с помидоркой

Девочки,доброе утро!
замечена странная тенденция уже как дня 3 завтракать совсем не хоца...ем без удовольствия...
сёня планирую:
о-макароны с сыром
у-творожок и апельсин
И ещё вопросик не по теме мож кто знает-Как хорошо поднять кальций?
и ем творог и пью кальций,а он никак...
Всем большущих отвесикоф!!!

Девчёнки милые привет!
Всем отвесившимся мои поздравления!

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня пол года на системе.

Любань принимай поздравлялки!

Завтра ем так:

Завтрак: каша манная молочная+халва+пирог лимонный+апельсин+кофе

Обед:картофельная запеканка с сыром+яблоко+чай

Ужин: творог 5%+активия системная+яблоки запечённые с корицей и ванилью+мандарин

секрет@рша писал(а):

замечена странная тенденция уже как дня 3 завтракать совсем не хоца...ем без удовольствия...

Наталья у меня такое было!!! Поэтому не хочется- ты кушай,а то это грозит срывом. Может быть наш организм специально нас провоцирует на срыв? Незнаю.

Любо писал(а):

не хочется- ты кушай,а то это грозит срывом

Конечно ,Любаш...спасибо милая..чего,чего ,а срывов с меня достаточно так потом тяжело возвращаца в строй!!!

Всем привет! Мое меню на сегодня:
З. Чай с сахаром, горячий бутер с сыром и яйцом, печенье с маслом.
О. Тушеные куриные сердечки с гречкой.
У. Фрукты, творог, простокваша.

Эх,девочки, наелась я с утра два больших кусища макового и шоколадного пирога и решила...с 1 марта , с завтрашнего дня больше я такой дряни есть не буду. Пыталась я это делать уже пару раз,но сейчас, чувствую ,созрела полностью.
Аргументы:
1. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ. Все эти изделия очень вредят поджелудочной и печени. + учитывая негативную наследственность с папиной стороны по этой линии.
2. Только такого с утра наемся - портится кожа лица. Уже обсыпало нереально, устала намазываться левомеколем
3. Тяжесть в желудке.
4. Мешает похудению. Переизбыток плохих углеводов и жиров. Стараюсь-стараюсь, а толк маленький. Молодость и красота дороже пирогов.
5. Провоцирует целлюлит.

Пока мне 20 лет,я медик, сознательно соображаю вред здоровью, замещаю печеньки-торты-молочный шоколад на черный шоколад (80-99%), белый зефир, чернослив, мед и джем.

Больше ничего другого покупать не буду.
Завтрак с завтрашнего дня состоит из ржаных-овсяных хлопьев Nordic. молока, джема, сухофруктов-фрутов и нечасто шоколада черного.

Сегодня 200 г плюсануло. А все из-за вышеприведенного.

Поэтому :
О: котлеты куриные паровые, овощи
У: творог, апельсин.

maruska80.80 писал(а):

полгода на системе

Мои поздравления!! Мечтаю добиться таких же результатов)) Ты умничка!

Всем привет!!! столько новеньких ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Вместе мы сила!!!

У кого отвесики поздравляю

у меня сегодня привес 400гр но я не расстраиваюсь ничего не нарушала моя совесть чиста у меня как появляется 9 на конце так обязательно потом привес, но я знаю что через пару дней он уйдет

я так счастлива сегодня одела юбку осеннюю которая по швам расходилась раньше, а теперь на ладонь больше я собой горжусь!!!!

сегодня ем
З: 1 пирожок с картошкой, 1 с джемом, чай+1 конфетка, 2 мармеладинки
О: гречка с грудкой запеченой в рукаве+огурец,помидор,яблоко
у:грудка куриная

Всем приветики, девочки!

maruska80.80 писал(а):

меня сегодня пол года на системе

Любашик, поздравляшки!!! Куколка наша!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Гадко на душе...

Светик, не растраивайся! Старайся так больше не нарушать! Ведь чувство недовольства собой после нарушения плохо влияет на общий настрой! Забудь о нарушении и продолжай спокойно системиться!

Silvana писал(а):

привес в целых 100 грамм ушёл

Ольчик, молодец!

39 вишенек писал(а):

Может, для сбрасывания веса это и малоэффективно, но для подтянутости мышц и общего самочувствия

секрет@рша писал(а):

Как хорошо поднять кальций?

Вот тут, Наташ http://recipes.in.ua/nedostatok-kalciya-i-kak-povysit-kalcij/ и еще http://sekret-zdoroviya.ru/2010/06/rol-kalciya-v-organizme/ может что для себя и подборешь
Мое меню.
З. Салат шуба, пирожок, молоко
О. Греча с помидором и запеченой рыбкой, сливы
У. Свекла, помело

Меню Паши.
З. Драники, пирожки, молко
О. Суп овощной с макаронами тв. сорт., салат из редиски и огурца, 2 яблока
У. Кабачок фаршированный творогом, активией и чесноком, кефир

Привесившие, не переживаем, все уйдет!!!

Всем привет!!!

Мое меню на вчера:

з: запеканка а-ля чизкейк кусманище, печенбшка "Минутка" 1 шт., 1\2 йогурта валио клубничного.
о: суп-пюре (брокколи, цв.капуста, помидор, картоха, кабачок), сыт фета грамм 200.
у: кабачок цукини запеченный в духовке с творогом, укропом и помидором.

Сегодня аж +800гр. не понятно!!!
На утренний аппетит это не повлияло.

меню сегодня:

з: крутелики штук 10, печенюшки "Минутка" 2 шт., коктейль из морепродуктов в масле (масло слила) 150гр., спинка куриная отварная 1 шт., сырок глазированный 5%.
о: голубец суперленивый 2 шт. (мясо говядина, салат айсберг, рис бурый, лук, 1 яйцо на все 1,5кг фарша)
у: свекла отварная, 2 мандарина

секрет@рша писал(а):

и ем творог и пью кальций,а он никак...

Кальция не усвоится без витамина д3. Этот витамин мы получаем от солнышка и зимой организм наш испытывает его недостаток. Синтетических вариаций его сейчас очень много в аптеках, в том числе и с кальцием. Но ты старайся в солнечную погоду ходить лицом к солнышку и , если не сильно холодно, перчатки снимай и кисти рук купай в солнышке хотя бы 10 минуток.

Завтра на обед буду вот это делать: http://forum.say7.info/topic23978.html. Посмотрите, может кто тоже захочет!

Всем доброе утро
Я только две недельки на системе, а у меня уже качели
Моя менюшка:
О-творог 0% с фруктами и чистой активиа
У-карпик запечен.
Кстати, мне так кажется, что мои утрешние привесы начались, после того как я стала кушать на ужин "Системный холодец"

Всем привет! Наконец-то после нарушений вернулась к весу на линеечке, что не может не радовать. Хотя обидно от мысли что если бы не нарушала то было бы еще меньше, но сама виновата!
Сегодня на обед к картошке хочу приготовить салат щетка (пекинка, морковь, свекла), подскажите чем его заправлять?

Приветик, меню на сегодня
З. яблоко, много кусочков кекса , (переела)
О. вареная грудинка с бульончиком, помело, апельсин
У. гречка, апельсин
Всем приятного воскресного дня

OksanaKo писал(а):

Сегодня на обед к картошке хочу приготовить салат щетка (пекинка, морковь, свекла), подскажите чем его заправлять?

Оксана, я думаю ложечку масла и немного лимонного сока, еще можно добавить натуральный йогурт

SOMIRA писал(а):

Оксана, я думаю ложечку масла и немного лимонного сока, еще можно добавить натуральный йогурт

Спасибо, я думала соевого соуса капнуть немного, лимонного сока и оливкового масла

hala2 писал(а):

Светик, не растраивайся! Старайся так больше не нарушать!

Спасибо, Светик. Я больше не буду!

OksanaKo писал(а):

я думала соевого соуса капнуть немного, лимонного сока и оливкового масла

Можно и так, думаю, тоже вкусно будет. А если на ужин такой салат - то ничем не заправлять, сока много выделяется. Или кефиром /йогуртом натуральным, если вариант ужина "овощи-молочка".