Живём и худеем по системе -60(глава 9)

секрет@рша писал(а):

и ем творог и пью кальций,а он никак...

Кальция не усвоится без витамина д3. Этот витамин мы получаем от солнышка и зимой организм наш испытывает его недостаток. Синтетических вариаций его сейчас очень много в аптеках, в том числе и с кальцием. Но ты старайся в солнечную погоду ходить лицом к солнышку и , если не сильно холодно, перчатки снимай и кисти рук купай в солнышке хотя бы 10 минуток.