Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветики, девочки!

maruska80.80 писал(а):

меня сегодня пол года на системе

Любашик, поздравляшки!!! Куколка наша!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Гадко на душе...

Светик, не растраивайся! Старайся так больше не нарушать! Ведь чувство недовольства собой после нарушения плохо влияет на общий настрой! Забудь о нарушении и продолжай спокойно системиться!

Silvana писал(а):

привес в целых 100 грамм ушёл

Ольчик, молодец!

39 вишенек писал(а):

Может, для сбрасывания веса это и малоэффективно, но для подтянутости мышц и общего самочувствия

секрет@рша писал(а):

Как хорошо поднять кальций?

Вот тут, Наташ http://recipes.in.ua/nedostatok-kalciya-i-kak-povysit-kalcij/ и еще http://sekret-zdoroviya.ru/2010/06/rol-kalciya-v-organizme/ может что для себя и подборешь
Мое меню.
З. Салат шуба, пирожок, молоко
О. Греча с помидором и запеченой рыбкой, сливы
У. Свекла, помело

Меню Паши.
З. Драники, пирожки, молко
О. Суп овощной с макаронами тв. сорт., салат из редиски и огурца, 2 яблока
У. Кабачок фаршированный творогом, активией и чесноком, кефир

Привесившие, не переживаем, все уйдет!!!