Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки,доброе утро!
замечена странная тенденция уже как дня 3 завтракать совсем не хоца...ем без удовольствия...
сёня планирую:
о-макароны с сыром
у-творожок и апельсин
И ещё вопросик не по теме мож кто знает-Как хорошо поднять кальций?
и ем творог и пью кальций,а он никак...
Всем большущих отвесикоф!!!