У Кати все понятно сказано: на завтрак до 12.00 можно ВСЕ! Утром мы должно разогнать свой обмен веществ, а если вы утром еще будете ущемлять организм, так он вообще перестанет лишнее отдавать..
Полностью согласна и с Катей, и с Ингульчиком! Получится не система,а диета какая-то!