Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем приветик!

Margo2011 писал(а):

поделитесь, по каким видео вы занимаетесь?

Я тоже, сначала по книге делала, потом начала по Марине Корпан.

Сейчас прочитала как Настя описала дыхание.

Болгарка писал(а):

Сначала сделать глубокий вдох, надуть живот шариком. Положить руки на живот и одновременно нагнуться вперед, нажимая на живот руками и как бы помогая всему оставшемуся воздуху выйти из легких, и делаем резкий ПАХ. Потом делаем через губы сложенные трубочкой Довыдох-довыдох-довыдох. и только после этого втягиваем живот и поднимаемся.

Мне нравиться. Раскажешь потом, получилось или нет.