Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

чем дальше в лес, тем больше дров то ли я сама себя уже запутала, пытаясь разобраться, то ли в принципе понять не могу, как дышать

поправьте меня, если я делаю неверно:
1. выдох
2. вдох, надуваю живот. И вот тут у меня возникают вопросы... часть воздуха из живота у меня поднимается в легкие, и я вдыхаю при этом еще немного воздуха. Вот теперь вдохнула до отказа, легкие заполнены полностью. Но живот на этой стадии уже не надут шариком.
3. сильный выдох с ПАХ

мне кажется, у меня проблемка на втором этапе...

хочу делать правильно!!!!!!
научите??? ааа????