Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Margo2011
вы чем вообще занимаетесь-то - бодифлексом? Зачем довдох?
Выдох - резкий вдох носом и животом (тут еще улыбнуться можно, чтоб больше воздуха вошло)- выдыхаем ртом с пахом.

Margo2011 писал(а):

. часть воздуха из живота у меня поднимается в легкие

весь воздух должен в легкие идти - и грудная клетка и живот равномерно "надуваются"
Вы по корпан занимаетесь? Там очень хорошо дыхание объясниили