Болталка о ЗОЖ - 2

Аллара писал(а):

- тушеные овощи, мясо/рыбу запеченные, салаты на подсолнечном масле, овощи-фрукты, может, молочку, вареные яйца...

у меня нету стока мяса ...где взять
...дело в том,что у меня еще "хвосты".которые худеют со мной...мама и муж ,многовасто мяса и рыбы нужно ...я их не прокормлю