Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Чайби писал(а):

Надеюсь, вам пригодится эта информация о В12,

Машенька, спасибо, дорогуленька, а я тебя хочу приятно обрадовать :

олина писал(а):

нормы по потребности в В12 на сегодняшний день пересмотрены и ранее считавшиеся признаны слишком завышенными. Нормальному человеку требуется 1 мкг этого витамина в сутки ( если нет эктремальных для выживания ситуаций - тогда 1,5-2 мкг).при таких расходах запасов этого витамина в депо печени ( там наш организм откладывает запас В12) даже при его непоступлении хватает на 20 лет. ( но лучше пополнять, конечно, резерв)

В отношении содержания его в дрожжах мнения противоречивы и часть исследователей полагает, что он там есть .Дело в том, что мне попалость технологическое описание синтеза В12, так вот одним из методов был смешение дрожжевой массы с мелассой (патокой) и выдерживание их в определенных условиях. Да и доктора рекомендуют кушать моченые яблоки, квашения, квасы- то, что издавна народ употреблял.
а печень действительно создает в депо запас этого витамина и в случае его непоступления он берется оттуда