Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Ну, это понятно. Я мерию утром до завтрака

а живот втягиваешь или в свободном состоянии меряешь? у меня и утром не получается: в одно утро больше втяну, в другое - меньше. Это самая непостоянная в размерах часть моего тела

Lana_nov писал(а):

Да при таком питании букет болячек светит. Начиная с гастрита.

ну может это все-таки не рацион на день?...
я единственный раз в жизни сидела на диете: три дня курица, три дня яблоки, три дня кефир - так кажется, но уже не помню очередность. Перенесла, на удивление, легко - мотивация была сильная! кг сбросила быстро, НО через неделю они вернулись, да еще товарищей прихватили - вот я была в ужасе! и зареклась: никаких диет!
мне наши стаканы нравятся, т.к. это не диета, это физиологически-оправданный и научно-обоснованный подход к питанию. И считаю, что это должно стать нормой для всех. Не секрет, что современные люди привыкли переедать, а в результате лишний вес, болячки. А вот вопрос, что класть в этот самый стакан, каждый решает для себя сам.

Elena2011 писал(а):

ем все подряд - 6 раз получается

а последний-то раз когда ешь?