Без особого труда похудела на 10 кг.

БлагоДарящая писал(а):

а живот втягиваешь или в свободном состоянии меряешь?

Втягиваю.

БлагоДарящая писал(а):

у меня и утром не получается: в одно утро больше втяну, в другое - меньше.

Ну не до фанатизма же?! Сделай несколько замеров. Выбери наименьший. Ведь если у тебя там есть жирок, то его все равно не расплющишь.
У меня радость. Убежали наетые за проаздники 2 см. Теперь линеечка правильная.

БлагоДарящая писал(а):

это не диета, это физиологически-оправданный и научно-обоснованный подход к питанию. И считаю, что это должно стать нормой для всех. Не секрет, что современные люди привыкли переедать, а в результате лишний вес, болячки.

Слышала как-то по радио: проводили исследования. Французы едят по сути не меньше американцев. Но они стройнее. Там практически не страдают ожирением. Выяснилось. Что французы порции меньше накладывают. А у американцев не тарелки, а тазики. Вот и весь секрет.