Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Девочки, подскажите,а вот если на обед делать салат "Щетка", то кроме него ничего есть нельзя? Или вот если я ,что-то приготовила н аобед,то кроме этого больше ничего?
Я новичок,на системе три дня. Пытаюсь вникнуть.