Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Печенька писал(а):

Ну т.е. ты сделала полноценных глубоких 4 отжимания, да? good А то, если чуть-чуть согнуть локтях girl_haha - это я могу, раз 7..

Ну тут эффект идет не за счет полного сжимания и выпрмления рук, а как раз в момент когда ты делаешь движение и МЕДЛЕННО! Тогда можно и не до конца делать. Но это гораздно сложнее чем полностью отжиматься.

Elenok01 писал(а):

Доброго времени суток! girl_bye Можно к вам? Embarassed

Привет! КОнечно можно! ))))))

Elenok01 писал(а):

.я в восторге girl_claping

Рада что тебе понравилось!!!

Elenok01 писал(а):

Сегодня вот мышцы побаливают...в основном почему то поясничные unknown

Потому что практически вся практика направлена на укрепление мышц позвоночника! Это нормально что есть ощущения в позвоночнике.

Elenok01 писал(а):

Я хотела узнать как долго вы занимаетесь по одному занятию?

Я каждый раз разные делаю. Зачем делать одно каждый раз когда у тебя есть такой огромный выбор. Тем более у Юли если делать упражнения попорядку, то как будто ты находишься вместе с инми в зале. В курсе оч ем они говорят, как обсуждают прошлое занятие и ты знаешь что будет в следующем. Мне так удобно - делать по порядку. Да и нагрузка там постепенно увеличиваеться. А иногда после слишком напряженного специально вставляют занятие на расслабление.