Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kato-75 писал(а):

Т.е. если инструктор считает до 30, я должна выдохнуть счетов на 25.

Инструктор начинает считать с 20 до 30 - итого 10 сек. Так что главное не дольше. И то смотри по своим ощущениям. Например если у тебя приступы обострятся астмы, то зачем эксперимент продолжать? А если все в порядке и ты себя чувствуешь прекрасно, то почему бы и нет! Ориентируйся на себя!