Без особого труда похудела на 10 кг.

Dashkins писал(а):

жуешь каждый кусок много раз, наслаждаешься, в итоге и насыщение как-то быстрее приходит.

Да, я тоже так делаю - стараюсь насладиться по полной тем, что есть. Это здорово помогает!

Мелисска писал(а):

У меня вот такой вопрос, 2 часа отсчитывать от начала приёма пищи либо после окончания, а то чашечку чая я могу надолго растянуть Smile , особенно перед комтпьютером?! И нужно ли кушать всегда в одно и то же время?!

Конечно время отсчитывать от основной еды(ближе к окончанию), чай - это так, водичка(конечно если он не с плюшками)
А насчет в одно и то же время, так у меня каждый день по разному. Пытаешься же растянуть время между приемами подольше, так-что как получится

habitus писал(а):

А с моим скептическим ко всему отношением все сводится к "0"? А?

Наташа, действительно это известно, что в подавленном настроении с весом бороться практически бесполезно. Надо принимать меры, чтобы позитивно смотреть на вещи. Я вот недавно пропила антидепрессант один месяц (действительно была необходимость), теперь прекрасно себя чувствую, дела - в гору! От всей души желаю тебе выйти из черной полосы

Т@ТЬЯНА писал(а):

Где-то читала, что впрок не наешься. Организм впитает в себя сколько нужно, а остальное на выброс пойдет. Так что тазик вроде как и нет смысла есть.

Да, я тоже так считаю. Просто надо немножко увеличить количество сезонных овощей и фруктов по отношению к остальной еде

Люська М писал(а):

фрукты за отдельный прием пищи считаю "наполовину"

Точно, и у меня была такая мысль, но что-то я побоялась ломать систему. Надо подходить к этому делу творчески. Спасибо за подсказку!